孕妇营养不良吃什么蔬菜
收藏孕妇的蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。注意蔬菜一定要使用新鲜的，干菜、腌菜和煮的过烂的蔬菜中，维生素大多数都已经被破坏了。
富含维生素C的蔬菜
蔬菜中维生素C的含量以柿子椒为最多，每500g中含量为900～925mg，其次在胡萝卜、萝卜、苦瓜、土豆、西红柿、红薯、南瓜、莲藕、菠菜、尖椒、芹菜、马铃薯、荷兰豆、韭菜、菠菜、紫菜或冬瓜中的含量也较多。
黄豆芽
黄豆芽是一种营养丰富，味道鲜美的蔬菜，是较好的蛋白质和维生素的来源，能促进胎儿组织器官的建造。
冬瓜
瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，可以帮助消除下肢水肿。
南瓜
具有补中益气、消炎止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血、保胎。能预防妊娠水肿和高血压。
芹菜
芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，孕期吃芹菜可以防治妊娠高血压。
马铃薯
马铃薯含有大量碳水化合物，同时含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等，可以减轻孕吐反应。
核桃芝麻
核桃仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素核黄素及维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。芝麻含脂肪、蛋白质，维他命B1、E，菸咸酸、钙、磷、铁、蛋黄素，胆咸，肌糖等。能够安胎并促进胎儿脑部发育。
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孕早期营养保健菜肴
孕早期，大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降，这个时候不必强迫进食，建议少食多餐。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次点心，点心量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。
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孕中期营养保健菜肴
孕中期孕妇食欲大振，每餐摄食量有所增加。但随着妊娠进展，子宫进入腹腔可能挤压胃，孕妇每餐后易出现胃部胀满感。对此孕妇适当减少每餐摄入量，做到以舒适为度，同时增加餐饮，每日4-5餐。
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孕晚期营养保健菜肴
孕晚期饮食最好少食多餐。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。孕晚期还容易水肿，所以准妈妈要低盐饮食，可适当吃一些利尿的食物。
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网友问答
有用啊，给宝宝添加妈咪爱就可以促进肠道对营养物质的消化吸收，增强肠道功能，还可以产生副消化酶，消化一般消化酶不能消化的物质，这样吃一段时间孩子营养不良的症状就能改善了。另外平时还要注意合理搭配饮食，这样营养才能吸收的更好。
营养不良的话，可以根据具体什么缺什么营养，然后在壹营养里选择相应的产品。
我平时也是蔬菜吃得多，导致蛋白质摄入不足，后来老公给我买了罐汤臣倍健蛋白粉，而且这个蛋白粉的脂肪含量很少，不用担心发胖的问题。
个人觉得主食食用量要正常，最好食补
严格意义上来说，没有最好的食物这种说法，因为在合理食用的情况下，每种食物都能成为均衡饮食的一部分。换种说法，老年人营养不良的情况无法单靠某一种或者某几种食物来解决，关键还是要均衡摄入各种食物。不过，考虑到我国老年人较为单一的饮食习惯，食补的难度较大，必要的情况下可以借助银善存这款专为我国中老年人研发的营养补充剂，更加科学合理的进补。
上班族工作繁忙，一般都没有太多时间放在浴饮食这一方面，很多时候都是凑合着吃一顿，长此以往很容易导致营养不良。在这里建议上班族买瓶汤臣倍健营养软糖放在办公桌上，每天吃几粒，补充身体所需的营养，好吃又健康。
不知道啊，没听说过这个病。
- 4个回答 最近有些营养不良，请教下孕妇吃什么比
- 2个回答 孕妇营养不良吃什么蔬菜好？
- 2个回答 孕妇营养不良吃什么好？
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