产后关节炎的预防
收藏女性预防产后关节炎的出现,应注意房间的通风、保暖、避开潮湿、阴冷的环境,还要适当运动,调节饮食等。另外还有一些生活细节也是很重要的。专家建议,女性朋友还是要多了解的注意事项为妙。
1、优化居住环境,居室要向阳、通风、干燥,并保持室内空气新鲜。
2、洗澡洗头时注意:坐月子期间,不要过早的洗澡洗头,恶露未清不应洗冷水浴,洗浴后应立即用干燥毛巾弄干身体和头发,保持水温恒定;
3、适当运动,坐月子期间,不要一味的躺在床上,应适当的起来运动,干一些轻便的家务活,使身体得到相应的锻炼。但是切忌疲劳,以自然运动为好,如有出汗,务必及时擦干。
4、适龄生育,以25岁-29岁间为最佳,避免高龄分娩。尽量避免流产,不要随意做剖腹产。
5、做好保暖工作,尤其要防止出汗后受风着凉。平时随气温变化增减衣物,预防感冒。
6、产后忌口,很多产妇生产后,体质会由正常转为偏寒,那么像香蕉、西瓜、山竹等寒削水果,白菜、白萝卜、芥菜、黄芽白等破气凉”菜,还有黄油蟹等美食,都要暂停。
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网友问答
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