月经不调日常预防
收藏1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。
2、减缓工作中的压力，让心情放松。
3、远离电磁波和噪声。
4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。
5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。
6、平时注意饮食的均衡和多样化。
7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。
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网友问答
你这个情况也是问题一大堆，我觉得你这边首先最主要的是减肥吧，很多问题都是因为体重超标引起的，比如多囊，月经不调，可能也会有胰岛素抵抗，排卵障碍等情况。等体重减下来之后会减少很多问题。 你这边也可以先吃点宫益元，把自己的宫寒、月经不调等子宫的情况先调理一下。宫益元纯植物激素，不含人工激素，对人体无任何副作用，于女性的内分泌的调理，效果不错的。 如果你选择做试管的话，还是需要去医院做一些针对性的全面检查。让医生评估一下你的身体情况，给你一些建议和方案。
女性朋友经常熬夜或是失眠，会改变身体的生物钟，从而引起机体的生命节律发生紊乱。当女性的机体发生紊乱时，尽量用净腔养巢的产品，清理湿毒，疏通经络，修复机能，巩固平衡。其实是可以的。
我之前也有过各种小毛病，宫寒痛经、月经不调这些，前段时间朋友推荐了润元舒月淑膏，专注女性经期护理的，吃了两盒了，到现在为止，基本上痛经的问题已经没了，所以你如果有这方面问题的话可以试下
1. 精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控囘制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺囘激内分囘泌失调。 2.排毒调理：注意保持大囘便、小囘便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排囘泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。 3.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺囘激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分囘泌失调。 4.运囘动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运囘动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控囘制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。 5.性囘生囘活调理：研究表明，乳囘腺小叶增生、黄褐斑等许多内分囘泌十套疾病，都与长期独身、夫囘妻生活不和谐、或夫囘妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫囘妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵囘巢功能衰退、调节内分囘泌失调都具有重要的意义。
月经不调当然会影响怀孕啦，正常备孕夫妻一年内都可以怀上，但你又月经不调的现状就可能比较困难了，益生谷这个品牌有针对调理女性内分泌和雌激素的产品，有效控制和调理月经周期，提高卵巢功能的，我本来也是月经不调的，但就是他家的之后调理好的，现在月经每个月准时报道！
月经不调对备孕的影响是很大的，需要尽快调理，平时注意要少熬夜多运动，可以多吃红枣、当归等补血暖宫的食物。不过我太懒了，不想煮那些暖宫汤，所以一般都是吃益生谷的孕养产品来调理，每天一次，坚持一两个月就可以了
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