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怀孕七个月营养需求

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1、蛋白质:同上个月的情况一样,每天需要量为75~95克。

2、碳水化合物脂肪:平均每天主食(谷类)400~450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右,总脂肪60克左右。

3、维生素:维生素是人体所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。维生素与其他营养素、酶等一起,在人体每个系统乃至每个细胞中发挥作用,保证人体的一切代谢工作处于最佳状态。必须保证每天都能微量摄入。

4、水和无机盐:注意铁、钙、钠、镁、铜、锌等元素的摄入量。每天6~8杯水。有水肿的准妈妈晚上睡之前少喝一些水。同时,进食足量的蔬菜水果,因为它们具有解毒利尿的作用。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

网友问答

怀孕一个月都需要补充哪些营养?喝优博妈咪孕产妇配方奶粉可以不?

刚开始怀孕可以补充一些钙铁锌、叶酸、维生素,维持身体健康,日常饮食也要保证多样化,喝优博妈咪孕产妇配方奶粉也是不错的选择,这是专门针对孕妈咪设计的营养配方,富含怀孕前期所需的营养,对孕妇和胎儿的发育都是非常有益的

无泪的天真   

怀孕有几个月了,医生说尽量多吃有营养的东西,但是又不想吃比较油的食物,有什么营养品好一点呢?

我老婆跟你一样,她怀孕的时候我给熬鸡汤喝,但总说太油了喝不下去,后来别人推荐就买了国药草本·土鸡原液,上网查了一下它的资料,里面的蛋白质是小分子的,能让人更好的吸收补充营养,土鸡原液还可以促进产妇乳汁分泌,增加母乳的质和量,并且不含脂肪,也不会让人发胖。老婆喝了一段时间,身体状态非常好,感觉土鸡原液还挺靠谱的,这个朋友推荐的果然不错。

mb48721651   

我现在已经怀孕六个月了,想买些孕妇奶粉补充营养,请问吃什么孕妇奶粉好呀?

这要比较一下喽,你可以通过电商平台了解一下。我觉得我喝的剖蓓舒孕产妇配方奶粉还行,我怀孕期间也没有便秘过,这款含有益生菌的,能够促进肠道蠕动。

老李看看花灯   

怀孕4个月了,上班饮食不是很营养,想买孕妈妈奶粉,但是不知道买哪个品牌的好?

飞帆妈妈奶粉还行的,在我们这边喝的比较多,我也买了这款想喝呢

专用马甲六十九号   

美素佳儿妈妈奶粉给孕妇吃好吗,我老婆怀孕三个月了,想给她买个好点的奶粉补充营养,有妈妈们可以给点建议不?

你真是个贴心的老公,孕期补充孕妇奶粉很好呀,而且美素佳儿妈妈奶粉是低GI不含蔗糖的,喝了不用担心长肉和胎儿发育过大的问题哦,还对胎儿的发育有帮助,真的可以喝喝看的

mb48673755   

什么时候给宝宝补充DHA最好?宝宝现在七个月,还喝母乳。断奶后给宝宝选择香港美赞臣A+奶粉的营养成分能满足断奶宝宝的所需吗?

要提高智力发育,我觉得要吃含DHA的食物,比如选择含有DHA丰富的食物啊。其中,奶粉的选择也是很重要,尤其要有关键营养成分。我们就是选择香港美赞臣A+奶粉,含有丰富的DHA,补充宝宝大脑营养素,宝宝智力棒棒的。香港美赞臣A+奶粉,确实营养成分各方都不错的。

浩瑞   

怀孕2个月了,想着补充点儿维生素,于是每天都从超市买新鲜水果回来榨汁,算下来每个月有五六百都花在水果上了,想问姐妹们有没有补充营养的建议~

孕期吃水果补维生素不太靠谱哦,首先水果吃太多还会导致糖分摄入过量;而如果不大量的吃,那补充的营养就难以满足孕期所需。其实可以吃复合维生素来综合的补充孕期营养哦,我孕期在医生的建议下吃的爱乐维复合维生素,它含有0.8毫克的叶酸,能比普通0.4毫克的快一倍预防宝宝出生缺陷。还有钙,铁,锌,镁,维生素A,B,C,D等十几种营养,一粒满足多种营养,蛮方便的~

mb49131121   

刚查出来怀孕两个月了,想喝孕妇奶粉补充营养,求大家推荐奶粉品牌

我和你一样,怀孕后也比较注意营养的补充,确实喝孕妇奶粉是个不错的选择。推荐你试试我一直在喝的海普诺凯1897妈妈奶粉,荷兰原产地进口的,奶粉质量更放心些,而且含有丰富的营养呢。像DHA和叶酸的含量就很高,对宝宝的发育非常有好处的。而且这奶粉脂肪含量比较低,又没添加蔗糖,利于在孕期保持好的身材哦

mb46945433   

每天在公司会很困,想问刚怀孕两个月咖啡还可以喝么,还有孕初期补充营养有推荐么,希望宝妈们可以推荐下~

咖啡的主要成分是咖啡因、可乐碱。孕妈妈大量饮用咖啡后,咖啡因会兴奋中枢神经,产生心跳加快,血压升高,头晕、恶心等现象。不过也不必焦虑,不经常的少量饮用不会产生过多影响。至于营养素,我在备孕时候就专门问了医生,他给我开了爱乐维复合维生素,里面有0.8毫克的叶酸,能比普通0.4毫克叶酸片的快一倍预防宝宝出生缺陷。除了叶酸外还有钙,60mg铁,锌,维生素A等十几种营养。

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我怀孕五个月了,为了保证营养每天吃的不少,近一个月体重增长有点儿快,是正常的么?想听大家的建议~

其实每个孕妈妈的孕期饮食都需要要多注意,并不是多吃就多能补营养,关键时期补充关键营养及均衡营养也很重要。营养过剩有可能会导致妊娠糖尿病、高血压等问题,甚至有可能会影响宝宝长大后的健康。不过你其实也不必过于焦虑,孕期的体重增长大多数是正常现象,如果实在担心可以去医院做个检查。我备孕的时候也是担心会过重,于是专门问了医生,他当时建议我吃含有叶酸,钙,铁,锌,硒,维生素等还有十几种营养的爱乐维复合维生素,孕早期可以预防宝宝出现缺陷,孕中晚期全面保障营养需求,还可以预防孕期贫血,即使正常饮食也能满足孕期营养。现在我家宝宝都三个月了,建议你也可以试试哦~

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