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孕期维生素

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孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加,那么孕期到底该补充多少维生素呢?

维生素A:体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒,并能导致先天畸形。中国营养学会建议:孕妇自孕中期开始每日维生素A 的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意,切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物,因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中;β-萝卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡萝卜、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿)中。

维生素D:孕期维生素D 缺乏,可影响胎儿的骨骼发育,并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D 也可引起中毒,婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日维生素D的摄入量为10μg。

维生素E:促进机体组织氧化作用,促进胎儿发育,可预防流产、早产、增强生殖功能。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg。

维生素B1:孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。建议孕妇每日膳食维生素B1的摄入量为1.5mg。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素Bl的丰富来源。

维生素B2:促进胎儿发育,有益于肝功能,促进妈妈乳汁分泌。孕期膳食维生素B2的建议摄入量为1.7mg。食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食品,豆类及绿叶蔬菜亦含有一定量。谷类及一般蔬菜含量较少。

维生素B12:对神经系统及造血功能十分重要。建议每日摄入2.6ug。维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等,植物性食物一般不含维生素B12。

维生素K:参与血液的凝固过程,孕晚期及哺乳期作用尤为重要。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中,甚至人体肠道细菌作用亦可形成,如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

维生素C:孕妇适量补充维生素C( 每日130mg) 可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入过量( 超过1000mg) 则会影响胚胎发育,长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果,如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰富,猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素C。

叶酸:参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。叶酸缺乏,可以导致胎儿神经管发育畸形,孩子产生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。孕妇每天叶酸的摄取量应为400微克。肝脏、酵母、菠菜等含有丰富的叶酸。

网友问答

孕期补充维生素多多益善吗?

市场上有许多药准字的复合营养素,其营养素用量普遍偏大,针对准妈妈或孕妇,含量远远超过“中国营养学会的推荐日摄入量”标准,长期服用发生副作用的危险性会增加。所以适量服用,我孕期吃的美好蕴育润康,感觉挺不错的。

董超霖爱意渐浓   

孕期想要补充维生素,吃什么?

一些进口或是合资的产品,可能是按美国或是欧洲配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国,因此用量也会比国产的维生素计量大。建议美好蕴育润康,它里面的成分含量是适合中国孕妇的。

董超霖爱意渐浓   

孕期为什么要补充维生素?

缺少任何一种营养素都会对胎儿及孕妇有不利因素。相对而言,维生素、矿物质容易缺乏,对食欲差、食物摄人量少或消化吸收不良的孕妇可选择美好蕴育润康保健品,它里面都是孕期需要补充的维生素。

dthdrhrh   

孕期喝哪个牌子的维生素d3比较好,滴适宝有人了解吗?

怀孕期间,毕竟是两个人了,对于入口的东西一定要特别慎重~我个人挺推荐滴适宝的,我怀孕期间吃的就是他家的d3,口碑很好,还有加拿大卫生部门的NPN编码,品质上更有保障,吃着也挺不错

突豹特吴凤   

孕期如果缺乏维生素B会怎么样?

亲!孕期缺乏VB的危害还蛮大的,轻微的是疲倦、乏力,严重的会导致孕妇缺乏性贫血、减慢胎儿的生长发育等等。因为我本身就缺VB,所以在孕期的时候特意问过医生怎么补充,然后给我推荐了润康,可以非孕妈妈补充VB的。希望可以帮到你!

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孕期女性需要特别的补充维生素么?

孕期补充维生素是一定的!因为维生素与婴儿低体重、营养不良、早产儿、婴儿出血性腹泻、胃肠道功能以及母体贫血等有关。

诚忻诚怡   

孕期吃什么维生素利于养胎?

对于孕妇早期来说,叶酸可以保护胎儿神经健康。像核桃、杏仁、腰果等坚果中也富含叶酸,孕妇可适当进食一些。孕妈妈日常补充营养也就需要更有针对性,而孕妇多种维生素恰好是针对孕妇人群所设计的,能够补充多种维生素营养。汤臣倍健多种维生素便是专为准妈妈定制的,它富含孕妇日常所需的十余种维生素,并强化补充维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁等营养素,营养配比科学合理,孕妈妈日常可放心食用。

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孕期吃什么维生素对胎儿好?

孕妇在自己胃口的允许范围之内,确保孕妇多种维生素的摄入,平时除了多吃蔬菜水果,还可以吃一些粗粮燕麦这种含维生素B族高的食物,也可以多吃一些动物内脏,可以很好的补充维生素A和维生素B族,保证孕妇身体有足够的营养元素,也可以搭配汤臣倍健多种维生素一起来食用,这款不仅含有孕妇所需的16种营养元,还强化补充孕期准妈妈所需维生素A、维生素B1,保证准妈妈与胎儿的共同营养。

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孕期吃什么维生素

大家都知道,孕妇需要的营养跟普通人会有差异,而且也会不一样,特别是叶酸,铁以及钙等营养,其实叶酸就是B族维生素的一种,对胎儿正常发育有帮助,而维生素A、维生素C和维生素E都在孕妇和胎儿成长中起着不可或缺的作用,孕期吃点汤臣倍健多种维生素,对孕妇以及胎儿都有好处。

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孕期维生素怎么补好?

孕妇需要的维生素含量比一般人多,但维生素等微量元素,都不宜过多食用,建议选择适合孕妇食用的多种维生素补剂。比如汤臣倍健多种维生素片,有一款孕妇乳母的

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