为了乳房健康应该少吃的食物
收藏1、盐和快餐食品
盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，女性应尽量吃一些含盐量较低的食品，少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。
2、肉类
美国妇女家庭健康中心的最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
3、咖啡
过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。
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网友问答
我听说有些蔬菜和水果的膳食纤维含量特别高，是不是应该多给宝宝吃这些食物呢？
膳食纤维对宝宝的健康有很多好处，比如可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘等。而且，蔬菜和水果中还含有丰富的维生素和矿物质，这些都是宝宝成长发育所必需的营养素。不过，要注意的是，虽然膳食纤维对宝宝有好处，但是也不能过量摄入。因为宝宝的消化系统还不够完善，过量的膳食纤维可能会增加宝宝的肠胃负担，引起不适。
宝宝刚满6个月，我应该怎样开始给他添加含铁食物？有没有推荐的初期食材？
宝宝六个月大了啊，正是开始尝试辅食的好时候！这时候加入含铁食物超级重要，因为婴儿存储的铁到这个月龄可能就快用光了。可以从一些容易消化、铁含量又高的食物开始，比如纯肉泥啊，像鸡肉、牛肉、羊肉这些，弄成泥状，一开始少量，看看宝宝接受不接受。还有，像菠菜、南瓜泥这类蔬菜泥也不错，但要注意，这些植物性食物里的铁不如肉类来得好吸收哦。 有的妈妈会选择铁强化的米粉，这也是个好选择。像窝小芽HBMP母乳菌米粉就挺适合的，它不仅铁含量高，而且添加的是有机二价铁——富马酸亚铁，让宝宝更容易吸收。此外，米粉中还加了维生素C，帮助宝宝更好吸收铁。还有益生菌，对宝宝肠道也好。
少吃肥肉等太油腻的食物。
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