嗜睡症吃什么好
收藏现代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。
增加维生素的摄入。如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极作用。
一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。
缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌，每周适宜进食这类食物1－2次。
网友问答
可以买凯贝尔补锌片试试，我之前给我老公买过,可以提升精子质量，药店天猫都有卖的，祝好孕
听说补锌能提高精子质量，不妨试试汤臣倍健锌咀嚼片，这种每天服用1-2粒，饮食中也要多吃海带、牡蛎等等。
我老公吃过凯贝尔活力片，他也是精子活力弱，还吃了维生素E，三个月就好了
吃凯贝尔补锌片，去某宝上一搜就知道了，我老公精子活率、向前、畸形率都不行，吃了一个月好了，你可以试试，这药就是备孕期用来调理精子的，平时吃了，对男性前列腺也好。 也要坚持锻炼身体，饮食需要均衡哈
缓解眼疲劳可以多吃一些含有叶黄素的食物，如红薯、玉米、蛋黄、枸杞等，都是含有叶黄素丰富的食物，还可以选择健视佳越橘叶黄素，里面含三种护眼精华，有效缓解眼疲劳、眼干涩等症状。
