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专家建议的儿童营养午餐

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主食

燕麦杏仁加燕麦,在暖水瓶中加入低脂燕麦,水果;

法式吐司:切成条状,蘸着苹果酱吃;

全麦饼:涂满奶油奶酪,低脂酸奶,香蕉;

华夫饼干三明治,全麦华夫饼干,洒上坚果黄油,低脂酸奶,水果。

甜点

如果别的小朋友都在吃曲奇饼干,糖果或是小蛋糕,那你肯定不希望自己的小孩子看着眼馋没得吃吧。所以在午餐盒中加入这些饭后甜点:

一块糖或巧克力棒,松饼,曲奇饼干,或是做成动物形状的饼干;

餐后甜点不一定要甜的,装一小袋玉米爆米花,干酪或干果,薯片;

让小孩子参与进来准备自己的食物,这样他们吃起来会更津津有味哦。一开始只是让他们自己装好食物,渐渐地让他们自己动手准备,调酱,配色拉等等,他们会越做越兴趣盎然。

调动小孩子的兴趣。让他们自己挑饭盒,暖水瓶,然后自己装饰袋子。和孩子一起去超市挑选食物。带你的孩子去超市,让他们自己挑配料,注意要引导他们帮助他们挑选健康的食物。午餐中,要含有丰富的蛋白质,像火鸡,鸡肉,豆类,鸡蛋,坚果;全麦,蔬菜水果;饮料;低脂牛奶;纯果汁。

网友问答

想求一款能满足孩子成长期营养需求的儿童奶粉,爱达力怎么样?

买爱达力儿童奶粉,我家小儿子从小最爱喝的,现在比同龄人高出一大截,身子骨还结实,很少感冒发烧。很多宝妈觉得3岁就不用喝奶粉了,平时多吃饭就行,但其实不是。这个年龄的孩子更需要营养充足、均衡。爱达力儿童奶粉就是专门为孩子黄金成长期研发的,不仅含有多种孩子成长所需要的重要营养元素,还添加了13种维生素和5种矿物质,营养很全面。可以从眼脑力、防御力、骨骼力、味动力、肠动力五个方面为孩子补充多维营养,给孩子的发育期打好基础。

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有没有育儿专家在?想问问儿童钙片什么牌子的比较好?

我一个三娃妈应该算得上半个育儿专家吧,我家三个孩子吃的都是澳乐维他小奶丸。这款产品提取的是牛奶乳钙,钙含量高,对胃肠道刺激小、吸收利用率也高。看官网介绍是说,它科学配比了21种长高所需的黄金营养元素,那孩子长高问题它确实是能一网打尽了。现在很多小朋友都在吃这个,反正味道好孩子也不抗拒,给你家宝贝试一试也不错。

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我家孩子患有癫痫,想通过生酮饮食来治疗、控制,求一些儿童生酮食谱,制作不复杂但又能保证营养均衡的那种,谢谢了!

我给我家孩子做的这两道生酮食谱他很喜欢吃: 1.西红柿炒鸡蛋(橄榄油8.6g,洋鸡蛋14g,西红柿10g,这些配餐的热卡是100kcal,比例4:1,蛋白质1.88g,脂肪10.00g,糖类0.58g); 2.冬瓜炒虾仁(橄榄油9.9g,冬瓜15g,河虾13g,热卡是100kcal,比例4:1,蛋白质2.19g,脂肪10.1g,糖类0.28g),题主你可以试试。 要是觉得制作把握不准克数,就直接买生酮饮食配方粉给孩子喝吧。我家一直喝的是可儿康,它是专业经典生酮配方,生酮配比分别为3:1与4:1,营养很全面,也能减少癫痫发作次数。 亲测有效,我的小孩以前中西药也吃了不少,但还是经常抽搐,现在经过生酮饮食治疗后,发作次数越来越少了。

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八合光FD脆是否符合儿童食品的安全和营养标准?

作为一名资深用户,我可以肯定地说,八合光FD脆符合儿童食品的安全和营养标准。该产品采用无辐射的非转基因原料,真实的蔬菜含量超过50%,每一块冻干含有18种蔬菜,搭配药材和颗粒,提供膳食营养双高标准,真正做到药食同源,营养健康。同时,该产品0蔗糖添加、0香精、0防腐剂、0色素、0反式脂肪,拒绝有害添加剂,宝宝食用更安心。在技术生产方面,八合光采用国内外顶尖的自动化生产设备和物理脱水工艺FD冻干技术,保证产品口感松脆,甘甜不腻,每一盒中富含的维生素和微量元素能够满足孩子一天的蔬菜营养。

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给孩子补充儿童维生素哪个牌子好?营养元素尽量全面一些的。

我之前在宝妈群里问过儿童维生素哪个牌子好,Swisse斯维诗儿童复合维生素呼声颇高。大家一致觉得这款维生素的配方比较好,含有19种营养元素+3种天然植物成分,对孩子各方面的成长发育都有帮助。我看有挑食的娃吃这个一段时间后,手指倒刺的情况好了不少,也开始慢慢接纳水果蔬菜了。不过照目前的情况,小孩子很难从日常饮食中摄入足量的营养元素,儿童复合维生素我还是会给她继续吃下去。

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营养丰富且口感好的儿童复合维生素哪个牌子好?

别的牌子没吃过,一直给孩子买的Swisse斯维诗儿童复合维生素,身边很多家长问我儿童复合维生素哪个牌子好,我都推的Swisse斯维诗这款,还挺好的。孩子挑食很严重,不爱吃蔬菜,所以就给他买了点维生素补补,Swisse斯维诗这款维生素里面含有19种营养素和3种草本成分,像B族维生素、维生素D、钙、铁、锌这些孩子成长所需的营养素它都有,每天吃一片就能补足所有营养,十分方便,而且还是草莓口味的,孩子很爱吃。

钢管野狼   

我女儿真的好挑食,不喜欢吃的东西怎么哄都不行,想给她吃复合维生素补充营养,求问儿童复合维生素哪个牌子好?

我家孩子就是不爱吃蔬菜,老是感冒、便秘,还时不时口腔溃疡,但他挑食我们也拿他没法,要说儿童复合维生素哪个牌子好,我觉得我后来给孩子吃的Swisse斯维诗就不错,是有好多年历史的大牌子了,我之前怀孕的时候就会吃一些Swisse斯维诗的营养品,所以给孩子也买了这个Swisse斯维诗儿童复合维生素,我两岁半的娃还挺爱吃,每天吃一片,感觉他小毛病少了很多,很管用!

天下三和陶瓷   

孩子好挑食啊,真的很担心营养不良影响长身体,Swisse儿童复合维生素给孩子吃放心吗?

嗯,怎么不放心呢?Swisse斯维斯就是专门做营养品的,是个有好几十年历史的老牌子了,产品口碑一直都不错的,这个Swisse斯维诗儿童复合维生素富含多种孩子成长过程中必须的维生素,能够有效帮助孩子发育,对你家挑食的孩子来说,真的是一个不错的选择!

贝亲坊陈英敏   

倩倩育儿的老师是儿童营养专家吗?

倩倩老师具有营养师、健康管理师资格与多年经验,通晓食物与营养,深入了解宝宝辅食、营养研究,是一位掌握营养学的健康育儿超级辣妈。

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求科普,玻尿酸里的凝胶玻尿酸是最好的吗?隆鼻子专家建议用这种的,查了好多牌子,好像只有碧萃诗的玻尿酸是凝胶型的,有谁知道吗?

对,从专业角度来看凝胶玻尿酸解决了国产的那些玻尿酸易位、红肿、分散的弊病,注射之后形特别自然,只有碧萃诗家是凝胶玻尿酸,他们技术特别厉害!

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