怀孕期间,由于胎儿骨骼发育所需要的钙营养基本来自于母体,孕妇就很容易出现身体缺钙,甚至脱发、腿抽筋等状况。因此为了避免胎儿发育畸形以及满足自身的营养需求,很多准妈妈们开始了补钙的计划。然而补钙也并不是越多越好,孕妇缺钙还需要吃专门的孕妇钙片才更安全,如可以选择目前市场上口碑不错的钙尔奇来及时补充钙营养。当然,骨质疏松节将至,为有效缓解孕妇孕期缺钙出现腿抽筋等状况,及时预防骨质疏松,孕妇补钙时还应该注意这几个方面: 1、 日常补钙可以通过饮食补钙和吃孕妇钙片两种方式。饮食补钙可选择含钙丰富的补钙食物,如奶类和奶制品等易被孕妇吸收。而对于不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人,可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜等。不过,补钙也应适量,一定要在监测骨钙的基础上补才安全。 2、 孕妇补钙需要选择适合的补钙时间,如钙容易与草酸、植酸等结合,影响吸收效果,因此补钙时间应选择在睡觉前、两餐之间。血钙浓度在后半夜和早晨较低,此时也适合补钙。 3、 骨头汤并不是好的补钙方式。1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅仅才有20毫克左右。所以,用肉骨头汤补钙是远远不能满足补钙需求的,孕妇可不要将此

果之乐岩   

孕妇奶粉比较有营养,成功妈咪奶粉不错,添加了乳铁蛋白,补充孕妇缺铁的问题,还强化了叶酸等孕妇所需营养.

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Ofmom妈咪爱益生菌新款已经上市了，我入手的这个新款一桶里面有30袋，都是独立包装的，每次给宝宝冲服一袋就可以，注意冲泡的时候水温要低于37度，否则会影响益生菌活性。这个是食品级的，所以长期吃也不会有什么副作用的，家里如果有肠胃不好的宝宝可以囤货了，真的是必备神器。

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我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7。另外他们也有黄疸仪。

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我喝这款有些便秘，喝优博妈咪还行，它添加了益生菌跟膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

天崖星空   

维生素D最好的两个来源是三文鱼和阳光。所以，准妈妈可以考虑多吃鱼，同时天气允许的情况下，每天露出胳膊和腿到户外接触阳光15分钟。

Amber   

孕期确实要多注意一下体重问题，如果宝宝长得太大，生产的时候也会变得更加困难，你可以喝一喝美素佳儿的妈妈奶粉，这款奶粉的热量很低，不含蔗糖，有助于孕期身材管理，很多想要轻孕的妈妈都在喝，同时奶粉富含叶酸、DHA及胆碱有助于宝宝大脑及神经发育，含有丰富钙质及维生素D，帮助宝宝骨骼发育，挺不错！

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我跟你一样，那时候真是遭罪，又害怕宝宝营养跟不上。后来吃爱乐维好了很多，是一款综合的营养补充剂，也能缓解孕吐，可以试试，某宝就可以买~

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食补：牡蛎、肝脏、瘦肉、蛋、坚果等，蔬菜、水果、粮食均含有锌

jinyaling