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防治孕期贫血5大对策

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1、多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。

3、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。

4、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。

5、按时去做产前体检

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素,多次反复化验血能够及早发现贫血,采取相应措施纠正贫血。

网友问答

氨基酸配方粉有哪些大品牌?孩子才5个月就被确诊为牛奶蛋白过敏,医生建议喝氨基酸配方粉,不知道该选哪一款?

我家宝贝是6个多月准备给他混合喂养的时候发现他牛奶蛋白过敏的,那时候医生也是建议喝氨基酸,推荐我们喝的是纽康特,题主可以去了解一下。我知道的是纽康特属于纽迪希亚旗下的,大品牌。而且它是首个获得我国特医食品注册的氨基酸配方,这代表着它已经是经过国家认证的产品,毕竟是宝宝的口粮,像这种经过认证的,我们给宝宝喝的时候才会更放心。另外,它是经过专厂专线生产出来的,可以说是100%无过敏原,是真正的无敏奶粉。关键是营养成分也很好,有着从藻油里提取的DHA&ARA,还有着很高的MCT以及核苷酸等,能够给宝宝补充营养。目前我们喝下来,过敏症状已经消失了,宝宝长的也很好,白白胖胖的。我们打算再喝一段时间,然后去医院给医生看看。

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孕期情绪波动大,怎么办?

孕期情绪波动大,可以吃美好蕴育润康,它里面的卵磷脂可以调节孕期情绪。我怀孕后一直挺暴躁的,而且还失眠,就听人推荐吃了这个,吃了一段时间后,情绪稳定了,睡眠也好了。

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孕期贫血吃什么能改善?

对于怀孕中的妇女来讲其实是很容易造成缺铁性的贫血的,所以服用美好蕴育润康这一类的保健品是能够帮助有效改善这种贫血症状,而且因为是一种保健品,所以不会对胎儿和孕妇自身出现什么样的副作用情况。

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孕期有些贫血怎么办?

孕中、晚期孕妇对铁的需求量增加,胃口不佳或以植物性食物为主的孕妇容易产生缺铁性贫血,我孕后期贫血,去药房给我推荐的美好蕴育润康,它能帮助孕妇补铁,铁是血色素的重要成分,补贴才能保证胎儿生长发育迅速。

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白金版的纽拉里奥乳铁蛋白粉在防治孕期缺铁性贫血方面,效果怎么样?

这款乳铁蛋白粉我听朋友说过,它的乳铁蛋白含量很高,能有效地促进机体对铁质的吸收,并提高人体内铁的利用率,对孕期防治缺铁性贫血是非常有帮助的。

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知道孕期贫血的危害大,要怎么样正确补血呢?

过来人来答题咯,孕期贫血最好多吃含铁丰富的食物,像猪肝、鸡血等,能帮助避免因怀孕而引起的缺铁性贫血,建议一周可以吃一次。还有也要多补充富含铁质的蔬菜水果,比如菠菜、樱桃、草莓等。我孕期的时候贫血也比较严重,除了这些,我也一直有在吃爱乐维复合维生素,里面还有60mg的铁,能够有效预防妊娠期的贫血,帮助胎儿大脑的发育。另外里面也还有叶酸、钙、锌和维生素A等多种营养素,全面补充孕期所需的营养!孕妈妈和宝宝的健康不是小事,正确的补血很关键,不要因为盲目而走了弯路哈,希望我的经验能够对你有帮助哦~

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孕妇轻度贫血危害大吗?请问孕期要怎么补血?

主要原因是:1、营养不足;2、缺铁等因素造成的孕期贫血,建议对症补血的。

piaopiaodeqiji   

怀孕期间出现贫血的症状,对胎儿影响大吗?吃什么调理呢?

怀孕期间贫血应该吃一些含铁的食物,同时加强营养,妊娠女性应该多吃一些肝、蛋、瘦肉、蔬菜,以补充适量的蛋白质、叶酸、维生素C等造血物质。动物肝脏、牛肉、豆类、蔬菜以及胡萝卜、马铃薯都含有造血必需的叶酸。

俏鸡蛋儿   

怀孕5个月贫血,吃药副作用大,食补可以吗?

怀孕期间贫血应该吃一些含铁的食物,同时加强营养,妊娠女性应该多吃一些肝、蛋、瘦肉、蔬菜,以补充适量的蛋白质、叶酸、维生素C等造血物质。动物肝脏、牛肉、豆类、蔬菜以及胡萝卜、马铃薯都含有造血必需的叶酸。

沁心竹   

怀孕5个月查出贫血,现在孕期8个月补血有办法吗?

怀孕期间贫血应该吃一些含铁的食物,同时加强营养,妊娠女性应该多吃一些肝、蛋、瘦肉、蔬菜,以补充适量的蛋白质、叶酸、维生素C等造血物质。动物肝脏、牛肉、豆类、蔬菜以及胡萝卜、马铃薯都含有造血必需的叶酸。

娟娟1124   

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