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少女乳房保养

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女孩进入青春期后,乳房明显发育,表现出女性的丰满体态和曲线美。这个时期,少女应重视乳房保养,否则会影响乳房的发育,还会增加乳腺疾病的风险。那么青春期少女保养作好乳房保健,才能使自己的乳房更丰满健康呢?青春期的少女,应在乳房保养上做好以下几个方面:

1、加强锻炼,做好胸部健美。

主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育,而胸肌是支托乳房的基础,对于乳房较小的人,胸肌增大可以使乳房突起;

对于过胖的人,在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪,增强其弹性,防止乳房下垂。应注意,运动时候必需戴胸罩,否则运动时候乳房会不断摆动,容易造成乳房下垂。

2、不要因害羞而束胸。

女孩进入青春期后,乳房明显发育,表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材,常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。

这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张,还会限制胸廓的发育,影响胸廓的外型及胸腔的容积,从而使心肺的发育及功能受到影响,不利于有效地吸收充足的氧气,对身体的健康非常不利。

同时,束胸影响乳房发育,使乳头凹陷,还可使乳腺发育受到限制,日后影响乳汁的分泌,并造成哺养困难。

3、选择适宜的乳罩。

戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托,保证血液循环畅通,防止运动时乳房震荡不定,而且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢?

由于乳房发育个体差别非常大,不好划定年龄,要根据乳房发育情况,一般认为以乳房基本定型时开始戴合适,也有人提出,用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,长度大于16厘米,就可以戴乳罩了。

4、加强营养及全锻炼。

乳房是身体的一部分,没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房,因而要加强营养,锻炼身体,提高浑身抵抗力摄取适度的蛋白质食物,能增强胸部的脂肪量,保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

5、注意保持正确的坐、立、行姿势。

平常走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做,不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧,不要俯卧。

6、多进行乳房的局部按摩。

按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前,用双手自我按摩乳房10分钟,从乳房周围到乳头,最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环,能让神经系统加强活动,卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素,促使乳腺发育。按摩的同时,适当增加营养可以增强按摩的效果。


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国外购买的RM表,国内能不能保养和维修?

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① 选择正确的孕妇内衣 不管以前你的胸部如何坚挺,而在孕期可一定要穿适合的胸罩才行,这样才能给你的乳房提供良好的支撑。在选择内衣时,应该注意以下细节,首先选择适合自己的尺码,尺码不能选择太小否则会压迫乳房,从而影响乳腺的正常发育。但也不能选择太松的,以免起不到支撑的效果。其次就是最好选择开口式的内衣,那样能帮助孕妈妈省下不少事哦。 ② 每天适当的按摩乳头 护理乳房按摩是少不了的哦,适当的对乳房进行按摩,可以使乳头适应外界的刺激,对乳腺疾病的预防也有一定的效果。对于乳头凹陷的孕妈妈来说,在按摩乳房时,可以做乳头牵引,以免宝宝出生后无法顺利哺乳。 ③ 每天清洁乳房及乳头 一般怀孕5个月后,就应该每天用软毛巾温水清洗乳头1~2分钟。并轻轻的揉揉,但不要用力过大,以免伤害乳头。

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