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孕妇冬天喝什么汤好

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寒冷的天气里喝上一碗热热的汤,除了能帮助我们暖胃暖身,更能帮助我们补充营养。孕妈妈们的胃口总是不太好,汤水绝对是孕妈妈们补充营养的最佳选择。

1、乌鸡山药汤  >>>乌鸡山药汤详细做法

食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

用料:

乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量

做法:

(1)乌鸡去内脏后洗净备用。山药打皮切块,用清水泡着,以免变色。枸杞洗净备用,葱切段,姜切片。

(2)砂锅中倒入足量水,放入乌鸡,煮沸后,撇去浮沫。

(3)放入枸杞、大枣、葱、姜,转文火煲2个小时。后加入山药,适量盐调味即可。

小贴士:

(1)乌鸡自古以来,一直被认为是滋补上品。

(2)乌骨鸡含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多;乌骨鸡还含有丰富的黑色素,入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用。

2、老北京疙瘩汤  >>>老北京疙瘩汤详细做法

老北京疙瘩汤是做孕妈妈丰盛晚餐的好选择,既能补充维生素,还能暖胃御寒。

用料:

西红柿(熟透了的)2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许

做法:

(1)面粉加水用筷子稍微搅一下。

(2)将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。

(3)锅内做油,煸香葱花,放入西红柿煸出红油,鸡蛋打散待用,煸好的西红柿加入三大碗水,爱喝汤可以多加,加入金针菇段

(4)锅里汤沸腾后,火关小一点,保持沸腾就可以,把搅拌好的面絮倒进去,左手端面碗,右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒,放入盐、加入一点生抽,不放也可以。

(5)将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌,出锅前淋香油,喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉,最后撒上香菜。

小贴士:

(1)做面疙瘩时,水要一点点地倒入碗内,做到边倒水边不停地搅拌,而且一定要用凉水,这样面疙瘩才会做得又小又细,入锅即熟。

(2)从饮食健康的角度而言,疙瘩汤更适合晚餐食用,因为面食类容易消化。

(3)鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

3、茶树菇鸡肉汤  >>>茶树菇鸡肉汤详细做法

相比猪肉、牛肉等脂肪含量较多的红肉,鸡肉属于热量低一些,并且蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

用料:

茶树菇30克,鸡600克,盐10克,味精2克。

做法:

(1)将鸡宰净,去毛、头、爪及肠杂。

(2)干茶树菇泡水,洗净。

(3)茶树菇放入鸡肚内,放入锅内,加水浸过鸡,温水煲2小时左右。

(4)加入盐、味精等调味料,吃肉饮汤。

小贴士:

(1)如果喜欢汤水口感更清爽一些,可以提前将鸡皮下的鸡油去除。

(2)茶树菇用干的或者新鲜的味道没有太大差别,只是如果用干茶树菇,泡发清洗时一定要细心多漂洗几遍,以免茶树菇中带沙影响口感。

4、鲫鱼豆腐汤  >>>鲫鱼豆腐汤详细做法

鲫鱼豆腐汤是孕妈妈必不可少的汤,常食可增强抗病能力。产后常喝还可以催奶哦。

用料:

鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根

做法:

(1)鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

(2)锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。

(3)汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。

(4)待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉。

(5)汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。

小贴士:

(1)实际操作中,不必用牛奶来实现奶白汤色,只需要全程最大火煲煮,鱼汤的颜色就会像牛奶一样白了。

(2)需要足够的火候和耐心,来做一碗足够营养的鲫鱼豆腐汤。

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网友问答

请问怀孕几个月喝孕妇奶粉好?选什么牌子?

一般怀孕后4个左右开始喝就行,因为怀孕前三个月会有早孕反应,那时候孕妈妈胃口会很差,吃点喜欢吃、容易消化的食物就行,等早孕反应渐渐平息了,胎儿增长也快了,这个时候需要补钙,补充高蛋白的食物,准妈妈就可以喝孕产妇配方奶粉了,优博妈咪孕产妇配方奶粉营养就挺全的,添加了乳清蛋白、 DHA、各种维生素和矿物质等等,帮助胎宝宝补充充分的营养,同时配方中强化了益生菌和膳食纤维,帮助准妈妈更好消化,防止孕期便秘的发生

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什么孕妇奶粉营养好味道淡一点,油油的那种我喝不下。

怀孕之后我就吃不了太油腻的东西,孕妇奶粉也试过几个,有的味道感觉有点腻,现在喝的优博妈咪孕产妇配方奶粉,口味清淡一点,里面有乳清蛋白能够增强自身的免疫力,还有益生菌和膳食纤维也能够帮助肠胃蠕动,防止便秘,你要是喜欢口味清淡点的孕妇奶粉,可以试试这个

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大人神经性耳鸣耳聋喝生髓健耳汤二月有所好转,里面有什么药材啊,好神奇

生髓健耳汤——耳鸣耳聋 耳鸣耳聋,是一种常见的神经系统疾病,一般而言,不具有遗传性,中年人患耳鸣耳聋的几率比其他年龄阶层的人群要高,而且男性患者多于女性患者。

河南专陞本   

有经验的妈妈们,适合孕妇喝的奶粉有什么好推荐么?

成功妈咪奶粉,挺清淡的,不容易上火,添加了乳铁蛋白,补充孕妇缺铁的问题,还强化了叶酸等孕妇所需营养.

mb50012452   

孕妇喝什么奶粉好?羊奶粉可以选哪个?

欧铂佳的羊奶粉好像还可以,有专门给孕妇喝的,我自己也在喝这个,感觉还可以,是属于那种比较清淡丝滑的口感,还是可以接受的,没有想象中的羊膻味。

mb48664129   

孕妇喝什么奶粉好?什么品牌棒?

选合生元妈妈奶粉OK的,配方是低脂的,吃起来没负担。而且里面的营养还多样全面的,一人吃两人就能补到位,简单方便!

默默埋默切   

孕妇喝什么奶粉好?有没有不长胖的选择!

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时月伍皓   

蛋黄莲子汤怎么做?孕妇秋天喝什么汤好?

蛋黄莲子汤。做法:莲子洗净加3碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。将蛋去壳入碗中,将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。功效:养心除烦,安神固胎。

fenglimin   

秋天孕妇喝什么汤好?

?鲫鱼香菇汤。做法:鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。将其加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。功效:补气、利水、消肿、改善小便不畅。

fenglimin   

孕妇以前不喜欢喝汤的她,现在天天要汤喝,她的老公也得天天给她做,孕妇喝什么汤好?

黄豆排骨汤:制作简单,将排骨和黄豆放入锅内,最好是高压锅,加入适量的清水。炖一个小时,然后加入调味品即可。黄豆营养丰富,含有多种营养成分,孕妇食用有利于胎儿大脑发育。

fenglimin   

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