有些人的失眠属于抑郁失眠症，那么发生了抑郁失眠症严重吗？

抑郁失眠症不算严重，抑郁性失眠症通常早上起床后很久还是不能恢复正常精力，思维也比较模糊，整日昏昏欲睡，个人状态疲惫。抑郁性失眠症在身体方面除了失眠症难以入睡困难之外，还会出现早醒多梦，食欲不振，便秘腹泻，消化不良，体重下降等全身不适症状。

如果要改善睡眠质量的话，可以从睡前准备入手，可以用热水泡脚，一般是用微烫的水就可以了，要泡到额头有轻微的汗就可以了。如果家中有磨脚石的话，也可以用一下，这么做的效果是为了更好的促进血液的循环，可以在泡完脚的时候身心得到完全的放松。而该方法是预防失眠的主要方法之一。