患有抑郁性神经症要自救才行，那么抑郁性神经症的自我治疗是什么呢？

抑郁性神经症是所有心理疾病中最棘手的病症之一，出现抑郁性神经症患者的家属或者身边的人要做出深刻的反思，可能因为自己无意识的“频繁玩笑话”，不正确的交流引导方式一次次的伤害了患者，最终让病人心理防线崩溃，在进行心理治疗的时候，一定要选择患者信任的人进行沟通，寻找专业有经验的心理医生进行疏导。

而针对抑郁性神经症的自我治疗，主要是通过对日常生活时间的安排，每天都强迫自己去进行一些运动，以及强迫自己与身边的朋友们多接触，多进行一些户外的活动，哪怕是自己处在抑郁状态非常不愿意这样去做，但是只要自己能够打破这种状态，就能逐渐克服抑郁性神经症。