疑病性神经症会给身边人带来伤害，那么疑病性神经症怎样自我调理呢？

如果疑病症患者能够将注意力从自己的病情上转移出来，不过分地把自己的身体状况放在心上，可以使疑病症状减轻。要想使疑病症有所缓解，就应建立一种新的生活方式，如发展几种爱好，广泛结交朋友，加强对未来生活的参与，使自己忙起来。这样就没有精力过分地关注自己，没有时间忧心忡忡、思虑重重，而使病情置于脑后，这种疑病症心理疗法有利于消除患者躯体不适，并使其在紧张忙碌的生活中，具有充实感和成就感。忘记“恶疾”，可以说是反向治疗中最有效的疑病症疗法。

封闭的环境不利于心理问题的缓解。有疑病症困扰的朋友应当走出家门，多参加一些有益的社会活动，最好是自己感兴趣的，以丰富自己的生活。另外到大自然中锻炼一下身体，与山、水、风、云亲密接触，享受阳光的温暖，对放松心情，消除疑病症状也有很好的效果。