有些人很不喜欢上班，甚至有了上班恐惧症，那么上班恐惧症怎么缓解呢？

上班恐惧症可以通过心理疏导方式来改善，去正规医院心理科进行治疗，也可以自我做心理调节，平时要放松心情，不要给自己太大心理压力。可以多做户外运动，和朋友保持良好的人际关系，也能使上班恐惧症的症状得到改善。上班恐惧症可能是情绪波动紧张，或者是个人比较懒惰，要保持积极阳光、上进的心态。

坚持不断的锻炼身体可以让健康的状态更好，有更加清醒的头脑，在工作中才能更加有积极性，上班恐惧症才能慢慢消失，选择自己喜欢的运动来锻炼会更好一些，这样才能更好的坚持下来。