焦虑恐惧症最好自己调节好状态，可是焦虑恐惧症如何自我调节呢？

焦虑恐惧症需要保持愉悦的心态，另外可以在业余时间适当的进行户外运动锻炼，也有助于缓解不良的情绪，并且可以多和朋友进行沟通以及交流，还要多参加一些社交活动，也可采取心理疗法进行治疗，还可配合医生采取药物进行治疗。若是会有恐惧焦虑症，可能会出现恐惧以及焦虑的情绪，并且还有可能会影响到生活以及工作。

通常如果患上焦虑性神经症的话，患者会每天都活在一种比较害怕，或者是一个焦虑的一个状态，患者有的时候会没有缘由出现这样一个心态，或者是一个消极的心态，而且如果是有恐惧症的话，患者会每时每刻都会感觉到有一种恐惧的感觉，或者是有感觉到一些恐惧的事情出现。