首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

生活百科 / 健康小常识 / 健脾的食物 /宝宝健脾的食物和水果

宝宝健脾的食物和水果

收藏

宝宝健脾的食物和水果并不少,那么宝宝健脾的食物和水果有哪些呢?

具有健脾的食物有南瓜、包心菜、芋头、牛奶、木瓜、栗子、大枣、粳米、糯米、玉米、扁豆、无花果、胡萝卜、山药、醋等。具有健脾化湿作用的食物有薏苡仁、蚕豆、橘皮等。健脾的食物还有苹果、菠菜、红薯、粥类。再一个就是汤类有菠菜汤、鸡蛋汤。粥类如南瓜煮粥、山药粥、八宝粥、燕麦粥、菠菜粥。最好不要吃辛辣刺激性的食物。

还有像雪梨不仅是非常美味的水果,它的药用价值也是比较高的,对于一些疾病的治疗有很好的辅助作用,特别是呼吸系统方面的疾病。像咳嗽、支气管炎、肺炎等都有辅助治疗的作用。用雪梨煮水来使用效果会更好。

网友问答

我家宝宝现在1岁了,已经开始尝试各种食材,我想了解一下,哪些食物是婴儿期脂肪摄入的良好来源?

PyloGuard,挺好的,PyloGuard是一款优质的后生元膳食补充剂,专为帮助身体自然清除幽门螺杆菌而设计。它蕴含专利罗伊氏乳杆菌DSM17648,这种独特菌株可有效吸附肠道中的特定微生物,并通过消化道将其清除。罗伊氏乳杆菌不仅可以有效的清除幽门螺杆菌,还有助于维护您整体胃部的消化健康。

mb46866329   

宝宝即将开始吃辅食,我想了解一下在婴儿食物中添加什么类型的脂肪比较好?鱼油可以吗?

当宝宝开始接触辅食时,每个妈妈都会特别关心应该给宝宝添加什么样的脂肪。我也有过这样的疑问,是否应该给宝宝吃鱼油呢? 后来经过了解,其实不必特意给宝宝吃鱼油。宝宝的辅食中,可以选择一些健康的植物油来满足脂肪的需求。比如窝小芽的食用组合油,它里面有亚麻籽油、核桃油,还有芝麻牛油果油,这些油都富含宝宝成长必需的脂肪酸。特别值得一提的是,这些油里还有亚麻酸,它能在宝宝的体内转化成DHA,对宝宝的脑发育可是大有好处的。而且这款油不仅适合热炒,还可以直接滴在宝宝的辅食里,用法多样,非常方便。 所以呀,对于刚开始吃辅食的宝宝来说,选择窝小芽的食用组合油作为脂肪来源,是个挺不错的选择。

mb46866329   

我想让宝宝的饮食既营养又多样化,但我不知道每天该为宝宝准备什么食物。有没有简单的原则或指南可以遵循呢?

为宝宝准备营养且多样化的饮食是每位父母都头疼的问题。您可以遵循窝小芽的1357均衡膳食法则,即一日三餐加上两点,确保宝宝摄入五大类食物7天不重样,以获得七大营养素的全面补充。还可以关注窝小芽微信公众号,那上面有丰富的辅食食谱和营养建议,能够帮助您轻松为宝宝准备健康美味的每餐。同时,《中国儿童均衡膳食指导手册》提供了详细的食物选择和饮食规划指南,确保宝宝的饮食不仅满足营养需求,也充满乐趣和探索。通过这些资源和工具,您可以为宝宝制定一个均衡、多样化的饮食计划,支持宝宝的健康成长。

mb46866326   

冬天来了,我担心宝宝吃不到足够的新鲜蔬菜和水果,要怎么为宝宝准备营养丰富的餐食呢?

冬季虽然部分新鲜蔬果供应可能受限,但仍有许多季节性食物可以为宝宝提供必需的营养。您可以选择冬季常见的蔬菜如胡萝卜、南瓜、甜菜和绿叶菜等制作蔬菜泥,这些都是铁和维生素A的良好来源。对于水果,可以选择冬季水果如橙子、柑橘和苹果等制作果泥,这些水果富含维生素C,有助于增强宝宝的免疫系统。可以遵循窝小芽的1357均衡膳食法则,确保宝宝每天都能摄入多样化的食物,即使在冬季也能保证营养均衡。

mb46866326   

冬季室内外温差大,我担心宝宝容易感冒。有没有什么食物可以增强宝宝的免疫力呢?

在冬季,确实需要特别注意增强宝宝的免疫力。富含维生素C和锌的食物对增强免疫系统特别有益。您可以为宝宝准备一些富含这些营养素的食物,如柑橘类水果泥、草莓泥和西兰花泥等。此外,保证宝宝有充足的睡眠和适量的体育活动也对增强免疫力很重要。窝小芽的产品如一周果泥系列,提供了丰富的维生素和矿物质,有助于支持宝宝的免疫系统。同时,通过参考窝小芽1357均衡膳食法则,您可以为宝宝制定一个营养全面、有助于增强免疫力的饮食计划,让宝宝健康地度过冬季。

mb46866326   

我听说有些食物特别适合作为宝宝的膳食纤维来源,能具体推荐一些吗?

对于宝宝来说,膳食纤维可是个好东西,能帮助宝宝消化、预防便秘,还能增强宝宝的免疫力呢。那么,哪些食物特别适合作为宝宝的膳食纤维来源呢? 首先,各种水果就是不错的选择。像苹果、香蕉、牛油果等,都是富含膳食纤维的水果。不过,有些宝宝可能不爱吃水果,或者还没法直接咀嚼。这时候,你可以尝试给宝宝吃果泥。比如窝小芽的一周果泥,就挺不错的。它选用了13种果蔬,有7种口味可以选择。而且,≥99%都是水果,口感非常真实,就像吃新鲜水果一样。这对于不爱吃水果或者还不能咀嚼的宝宝来说,可是个福音哦!除了水果,蔬菜也是很好的膳食纤维来源。像胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜,都含有丰富的膳食纤维。

mb46866326   

在宝宝的日常饮食中,哪些食物是膳食纤维的良好来源,同时又适合1岁宝宝的口味和咀嚼能力呢?

“儿童零食”这个说法其实挺笼统的。不是说所有标了“儿童”两个字的零食就一定好。关键还是得看成分表和营养标签。比如,在给宝宝买的窝小芽鳕鱼肠,一定要仔细看它的成分,确保没有防腐剂,用的是海藻糖而不是白砂糖。 说到窝小芽鳕鱼肠,它确实是一款挺不错的儿童零食。它用的是深海鳕鱼,真材实料,鱼肉含量还挺高的。而且,它还添加了DHA藻油,对宝宝的大脑发育有好处。最重要的是,它的口味比较淡,钠含量也不高,这样就不用担心宝宝吃了会太咸。所以,我觉得选择儿童零食的时候,还是要多做做功课,多比较比较。

mb46695044   

我听说有些蔬菜和水果的膳食纤维含量特别高,是不是应该多给宝宝吃这些食物呢?

膳食纤维对宝宝的健康有很多好处,比如可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘等。而且,蔬菜和水果中还含有丰富的维生素和矿物质,这些都是宝宝成长发育所必需的营养素。不过,要注意的是,虽然膳食纤维对宝宝有好处,但是也不能过量摄入。因为宝宝的消化系统还不够完善,过量的膳食纤维可能会增加宝宝的肠胃负担,引起不适。

mb46695044   

我家宝宝很喜欢吃小饼干和溶豆,这些零食对宝宝的健康有没有影响?

对于小饼干来说,如果宝宝吃得太多,可能会导致热量摄入过多,从而引发肥胖等问题。而且,一些小饼干中含有较多的糖分和添加剂,这些成分对宝宝的健康也不利。相比之下,溶豆这类零食的营养价值相对较高,因为它们通常是由水果或蔬菜等天然食材制成的。但是,一些市售溶豆中也含有较多的糖分和添加剂,因此在购买时同样需要注意查看配料表。

mb46695044   

宝宝吃零食的时间和量应该怎么控制?我担心宝宝吃太多零食会影响正餐的摄入

首先,得选对零食。像窝小芽的鳕鱼肠就是个不错的选择。它用的是深海鳕鱼,真材实料,营养也丰富。而且,这款鱼肠还添加了DHA藻油,对宝宝的大脑发育有好处。最重要的是,它的钠含量低,口味淡淡的,不会太重口,这样宝宝吃了也不容易上瘾。 然后,就是控制吃的时间和量了。一般来说,零食可以在两餐之间给宝宝吃,这样既能给宝宝补充点能量,又不会影响到正餐的食欲。至于量嘛,每次不要给太多,就比如窝小芽的鳕鱼肠,一根10g,刚好适合宝宝的小嘴巴。每天给宝宝吃上一两根就足够了。

mb46695044   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051