宝宝睡眠不好怎么回事

　　有的宝宝会在睡觉的时候经常睡不安稳，这让很多家长都非常的担心。宝宝睡眠不好怎么回事呢？

　　宝宝夜里睡不安稳，不断醒来。这是婴儿的睡眠特点造成的，爸妈们最好不要为此苦恼。宝宝的睡眠周期比大人短得多，浅睡和做梦的时间比较长。就算到了1岁左右，他的睡眠也不那么安宁，三分之一的时间为浅睡和做梦阶段，很容易惊醒。父母只有充分了解自己宝宝的睡眠特点，才能慢慢找到你和宝宝都感到舒服放松的睡眠方法。

　　父母亲若希望宝宝有良好的夜间睡眠，首先要建立规律作息，提供轻松安适的睡眠环境;若遇到宝宝睡不安稳，有可能是：环境太吵杂、肚子饿了、身体不舒服或受到惊吓等，了解原因、对症处理后，就可让宝宝一觉到天亮了。 相信很多爸爸妈妈都曾经历过宝宝夜里睡不安的经验，若是长期如此，只能以“磨娘精”来形容这样的宝宝。

　　到底什么原因会造成宝宝夜里睡不安稳，它可能是自然的生理情况，也可能因疾病的因素造成。 宝宝的睡眠特性：其实每一个阶段的婴幼儿，都有可能发生夜里睡不安稳的情况，只是宝宝在六个月大前，因睡眠周期尚未建立，所以夜里睡不安稳的原因，生理自然情况居多;若是过了六个月大，睡眠周期已逐渐形成，则夜里睡不安稳的原因，疾病的因素可能居多。

　　在探讨造成宝宝夜里睡不安稳的原因前，先让大家了解正常的宝宝睡眠和我们的睡眠是多么的不同，因为有时候其实是父母亲多虑了，以为宝宝睡不安稳，其实有可能只是宝宝当时睡眠的特性。 正常成人的睡眠周期包括：快速动眼期及非快速动眼期，前半夜以非快速动眼期为主，后半夜以快速动眼期为主。

　　非快速动眼期与快速动眼期时间总长约四比一，而作梦及睡不安稳多在快速动眼期发生，反观宝宝们的睡眠，非快速动眼期与快速动眼期时间总长约一比一：表示宝宝的快速动眼期相对增加很多，也就是宝宝浅睡的时间较多，在这个时期宝宝会看似睡不安稳，手脚会乱动，时而伴随哭泣，眼球眼皮会不规则转动，甚至微微张开眼睛。

　　这样的状况平均60分钟会出现一次，所以爸爸妈妈容易误认宝宝睡不好，其实，这是正常的情况，父母亲只要在一旁观察，多轻拍安抚，千万不要急忙抱起，这样反而真的打断他的正常睡眠。

　　尽管宝宝需要充足的睡眠，一旦睡够了，就再也无法入睡了。宝宝不想睡，你坚持让他上床睡，他也会郁闷，可能更加难以入睡。避免宝宝半夜饿醒，要保证白天喂饱，要喂足6顿。母乳喂养的宝宝容易半夜饿醒，睡前要喂饱最后一顿奶。母乳不足的，临睡前一顿或许该添加配方奶。最好的睡眠环境是有点暗，比较安静，空气流通，温度舒适。盖被太热，长时间关着门窗，都会让宝宝不舒服，睡不安稳，半夜醒过来。

　　白天经常和宝宝玩，不要为了贪图清净，让他白天睡得太多。多带宝宝到户外散步，接触阳光和新鲜空气。保持身体和大脑的合理疲劳，宝宝晚上就会睡得香甜了。妈妈容易情绪紧张是一个事实。宝宝少吃了，少睡了，连着几天半夜哭闹，妈妈都会烦恼和紧张。宝宝虽小，却很敏感，妈妈烦躁焦虑可能会影响到宝宝。没有其他原因，宝宝半夜要醒来好几次，妈妈倒要考虑一下自己的因素了。