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如何缓解孩子的生长痛

2023-01-12 21:02:55出处:PCbaby作者:佚名

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  儿童生长痛在孩子成长的过程当中都会经历的一种情况。在孩子出现了生长痛的时候,家长们是需要及时关心的,只有通过一些正确的缓解方式,才能够帮助孩子缓解疼痛的情况,不会影响到孩子的发育,那么如何缓解孩子的生长痛?

如何缓解孩子的生长痛

  儿童在生长发育快速阶段,骨骼的发育速度超过肌肉发育的速度,造成肌肉与骨骼之间出现一个牵拉疼痛,叫生长痛。这种疼痛一般只出现在晚上,不伴有红肿或者发热现象。可以做些局部处理,如轻柔按摩,热水浴,局部热敷等,能够缓解疼痛。也可以在睡前给孩子喝杯牛奶,因为牛奶的钙含量丰富。

  孩子出现生长痛,首先,饮食调整,可以在饮食方面,进行积极的调整,主要吃一些高钙类的食物。在平时还可以补充微量元素,需要补充高维生素和蛋白质类饮食,能够促进体质的增强。其次,适当锻炼,孩子出现生长痛之后,需要进行适当的锻炼,把握锻炼的强度和锻炼的时长。不适宜锻炼过度,很有可能会导致疼痛的症状加剧。再者,药物治疗,孩子出现生长痛的症状,可以使用药物进行治疗,在用药的时候需要谨遵医嘱。

  进行局部热敷以及按摩,若是出现了生长痛的症状,父母们可以给孩子做一些简单的按摩以及热敷,这样能够有效减轻痛感。与此同时,也需要对孩子进行一定的安慰以及疏导,让孩子能够积极面对这类症状,让孩子明白这是正常的成长过程,减少焦虑的情况。给孩子补充营养,父母在平时的生活中需要制定孩子补充营养的食谱,同时需要特别注意的是孩子钙铁锌等营养元素的摄入,这些营养素会对孩子的成长起到关键性的作用,父母们可以给孩子食用一些富含钙铁锌的奶粉,这类奶粉能够有助于缓解成长期的不适感觉,让宝宝健康成长。

生长痛吃什么钙片儿好

  生长痛发生在小孩长的比较快时,一般在3-6岁的时候比较常见,小孩可以适量补钙,如喝奶、补充钙剂等措施补钙。也一定要补充维生素D,钙才能吸收好。喝奶:无论是鲜奶或者配方奶里面含钙量都较高,而且钙也比较好吸收,例如3-4岁的小孩可以喝500ml奶,可以提供足够的钙;

  补充钙剂:现在钙剂有较多种,比如碳酸钙,也可以吃乳酸钙、乳钙、钙磷合剂,如果小孩吃了以后没有副作用,吃一段时间生长痛的症状就会逐渐改善,但没有生长痛以后也要适当补充一段时间。如果小孩吃了碳酸钙出现便秘,可以换成有机钙,比如氨基酸螯合钙或者乳钙,加上维生素D效果会更好;

  其他饮食:可以给孩子多吃富含钙元素的食物,比如荠菜、紫菜、黑木耳、虾、鱼、肉类、核桃、豆制品等,这些食物含钙质和蛋白质,可以促进孩子身体的发育,有利于缓解疼痛。当小孩有生长痛时,可以转移注意力,缓解疼痛。也可以给孩子膝盖等疼痛部位做局部热敷和按摩工作,可以促进血液循环,缓解疼痛。小孩生长痛期间应避免进行剧烈运动,多休息,让肌肉放松,缓解疼痛。

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