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孩子湿气太重怎样调理

2022-12-30 00:53:12出处:PCbaby作者:佚名

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  中医将湿气分为内湿和外湿两种情况。孩子湿气太重一般指的是内湿太重,与脾脏有着密切的关系,症状表现主要有食欲不振、恶心呕吐、大便沾黏、舌苔厚白、睡觉不自觉流口水等,需要家长积极帮其调理。那么,孩子湿气太重怎样调理呢?

孩子湿气太重怎样调理

  1、注意自己的饮食。不正确的饮食习惯会导致小孩子出现湿气重的情况,所以在生活中,每个人都要注意个人的饮食习惯,多吃蔬菜水果,远离各种湿气重的食物,这样才能避免患上湿气重的疾病。

  2、正确的锻炼。家长可以让孩子做适度的运动锻炼,如跑步、游泳、骑自行车、跳绳等,因为运动是帮助孩子远离湿气重的最佳方法,运动锻炼可以促进血液循环,加快体内水液代谢,从而可以加速湿气排出体外,而且运动锻炼还可以增强孩子体质,提高身体免疫力,降低孩子生病的几率。

  3、改善环境。如果小朋友长期处于潮湿阴暗的生活环境里,也会导致小朋友湿气重。家长应该注意帮小朋友改善生活环境,保持居住环境的干燥,定期进行通风,有助于缓解小朋友湿气重的情况。

  4、调整情绪。长期处于不良情绪状态下对身体没有好处,也会直接诱发湿气重,因此,每个人在生活中都要注意调整自己的情绪,以积极的心态面对生活,同时让孩子减少过度思考的问题,这样湿气重的问题才能慢慢得到解决。

儿童冬天煲什么汤去湿气

  冬季寒冷大多用的温补食材一起煲汤,适合冬季排湿的汤类有以下几种:

  1.鲮鱼赤豆葛根排湿汤:把相应的食材洗净放入锅内,加入适量清水,汤内需添加少许生姜和陈皮少许。大火煮开后,可转小火煲1小时30分左右可关火,放少许的盐,不要太咸,需清淡即可食用。

  2.扁豆茯苓葛根陈皮排湿汤:把所有的材料洗净去皮放入砂锅内,大火烧开后,转小火需煲汤三小时左右关火食用即可。

  3.猪肚白术陈皮祛湿汤:汤内需添加生姜和砂仁少许。将所有食材洗净放入锅内,加入清水煮沸后,用小火煲两个小时左右关火,放入调味料即可食用。

  4.红枣白鸽炙百部祛湿汤:白鸽用开水略烫后取出洗净,在同其他食材一起放入砂锅内。加入清水后,高火开锅后转小火两个小时关火,加入适量的调味料即可食用。

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