儿童晚睡的危害有哪些

　　孩子应该早睡早起，这样才能促进身体健康，确保第二天有充足的精力认真学习，然后有一些小孩子习惯了晚睡，让他们早睡的话，他们怎么也睡不着。其实儿童晚睡对身体的伤害非常大，父母应该让孩子知道这些内容。让我们一起来看看儿童晚睡的危害有哪些。

儿童晚睡的危害有哪些

　　第一，孩子晚睡影响身高增长。身高虽然与遗传、营养有关，但与内分泌也关系重大。人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在夜间10时至凌晨1时分泌。在儿童熟睡后60~90分钟左右，分泌明显增加，占全天分泌量的1/2~3/4。孩子长期迟睡，必然影响生长激素的正常分泌，对身体发育不利，尤其是身高。

　　第二，影响智力发育。青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。上课时昏昏欲睡，影响智力发展，并使学习成绩下降。

　　第三，晚睡伤害孩子的心脏。孩子年幼，身体处于生长发育的阶段，晚睡会导致孩子休息不足感觉疲惫，时间长了脾气会变得暴躁，易怒很难平静，甚至会因无法平稳入睡的压力反应，导致情绪亢奋。情绪亢奋时会引起血压，心跳，呼吸加速，增加了患心血管的几率，一般到35岁之后容易表现出来，所以如果放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，相当于给孩子埋下心血管疾病的种子。

　　第四，晚睡容易导致孩子性早熟。有一位罹患甲状腺机能亢进的妈妈牵着八岁十个月的女儿一同就诊，被医院诊断为性早熟，她身高不过一百三十二公分，体重二十六公斤，乳房却已经发育。问诊之下，才知道这孩子长年以来都是每天晚上十一点才就寝，第二天早上六点三十分起床。之所以出现这种现象，其直接原因就是超龄学习。由于超龄学习引发身心压力反应，长期晚睡又会压抑荷尔蒙分泌，抑制生长激素，最终出现性早熟，留下一生的遗憾。

儿童晚睡如何改善

　　要为孩子创造一个温馨的睡眠环境。保持卧室的安静，排除电视或其他嘈杂声音干扰。睡前避免孩子看刺激恐怖的电视节目或吃太多东西、做太多运动，更不要在睡前训斥孩子。其次，要让孩子从小养成按时作息的习惯。

　　日常生活中，家长要根据孩子的年龄特点，合理安排每天学习、游戏、饮食和睡眠的时间，要相对固定，形成习惯，不要随意改变。对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量。让孩子每晚睡前坚持刷牙、洗脸、排尿、关灯等，通过每天重复同样的动作，有助于营造睡前的良好氛围。