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夏天吃什么可以提神?

2022-12-02 16:14:12出处:PCbaby作者:佚名

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  夏天到了,天气开始炎热起来,在高温环境下人体皮肤和各组织会扩张,这些部位的血液供应量增加,从而导致大脑的血液供应不充足,人体就很容易疲惫和犯困的现象。此时可以吃一些具有提神作用的食物,那么,夏天吃什么可以提神?

夏天吃什么可以提神?

  1、柠檬。柠檬中含有的丰富枸橼酸具有缓解疲劳的效果,因为枸橼酸能够在体内作为能量的一种支持人体活动。当人的机体感到疲劳时、大量出汗过后或口渴时,饮用一杯柠檬汁能够有良好的缓解作用。

  2、巧克力。巧克力可以迅速补充能量,如果你是参加考试或者加班,可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳,恢复精神。

  3、桃子。桃子的营养价值很高,里面含有大量的纤维素、维生素、钾及锌,几乎不含有任何胆固醇及脂肪,即使多吃也不会引起身体肥胖。桃子简直是一种完美的零食,能刺激人们的食欲,同时提高了免疫系统。

  4、南瓜。南瓜可以作为小点心吃,对女性来说,好处会用的比较多。南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

  5、香蕉。香蕉香软可口,在夏季食用是很好的选择,并且香蕉中富含人体所需的多种营养素,所以常吃点香蕉是极好的选择。

  6、薄荷。薄荷属于香草的一种,散发出淡淡的清香的味道,能有效的刺激舌尖,通鼻醒脑。薄荷具有极好的调节中枢神经的作用,在薄荷中含有一种清凉芳香的气味,所以被人体摄取之后能有效的刺激口腔中唾液的分泌。从而起到增进食欲、增加胃黏膜供血量的作用,对于改善消化功能发挥重要的作用。

犯困怎么快速提神

  犯困的时候可以去卫生间用冷水洗把脸,可以迅速提神,这个方法是最简单最有效的。用冷水冲过脸以后,整个人会立马很清爽。风油精也是有很强的提神功效的,如果手边有风油精的话,冷水冲脸后,在太阳穴涂抹两滴,立马就精神了。

  如果经常出现犯困的情况,可以在包里备一些薄荷糖,犯困的时候来一颗,可以起到提神的作用。大部分人在犯困的时候都会来一瓶功能饮料,但是不建议用功能饮料来提神。这些饮料提神的效果虽然很好,但是长期饮用会产生依赖性,对身体是很不好的。可以用茶水喝咖啡来代替功能饮料。

  最后,夏季是容易犯困的季节,这个季节建议人们多吃一些毛豆,毛豆不仅能够缓解疲劳,还有开胃和补充体力的作用,另外毛豆里面还含有铁,一般容易犯困的人身体里面都缺铁,毛豆铁含量比较高,人们可以多吃,另外多吃一些毛豆还能预防贫血。

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