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宝宝dha可以和奶粉一起吃吗

2023-01-12 21:11:55出处:PCbaby作者:佚名

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  dha能够促进宝宝对钙的吸收,所以很多孩子在出生之后都会适当补充dha,然而吃dha有很多注意事项,尤其要注意吃dha与吃其他食品之间的时间间隙。宝宝年纪还小的时候一般都要喝奶粉,那么宝宝dha可以和奶粉一起吃吗?一起来看看相关的问题。

宝宝dha可以和奶粉一起吃吗

  宝宝dha可以和奶粉一起吃,但不建议一起吃。DHA是属于不饱和脂肪酸的,牛奶也属于不饱和脂肪酸,一起吃是没问题,不过你一起吃了就会同时吸收,那效果肯定大打折扣了,所以建议你喝完牛奶后,半个小时或一个小时再吃DHA。

  DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

  一直以来,多数人都通过给宝宝或孕妇自己补充DHA(二十二碳六烯酸)让宝宝更聪明。但是,宝宝大脑的发育不仅仅需要DHA。我国儿科权威期刊-《临床儿科杂志》早在2003年就发表了一篇《营养与儿童脑发育和脑功能》的论述。其中明确阐述了儿童脑发育所必须的8大营养素,分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。其中蛋白质、铁、碘、硒和B族维生素在我们的饮食当中相对容易获取。牛磺酸、脂肪酸、锌则相对摄入较少。(当然我们人体更加需要的是不饱和脂肪酸,包括DHA、ARA等)。所以,好的DHA产品应该不仅包含DHA,还应该含有ARA、牛磺酸、锌等营养素。

DHA每天的摄入量为多少

  DHA的主要来源是从鱼类尤其是海洋鱼类中摄取。海洋浮游生物中富含有α-亚麻酸、EPA和DHA,经过海洋中食物链的富集作用,α-亚麻酸、EPA和DHA会被鱼类摄入体内,其中α-亚麻酸在鱼体内会进一步转变为EPA和DHA,结果鱼类体内就储存有大量的EPA和DHA。那DHA每天的摄入量为多少?

  既要保证其科学摄入量,又要防止过分摄取,以免引发宝宝体内营养结构的失衡。根据世界卫生组织和联合国粮农组织公布的合理营养标准,DHA的科学摄入量为20毫克/千克/每天,也就是说,如果您的宝宝体重为10千克,那么每天摄入200毫克的DHA400毫克。另外,DHA的化学结构不稳定,深海鱼油的贮藏性又较低,其中的DHA很容易被氧化分解,不仅无法被1岁以下宝宝吸收,还会产生有害的过氧化物。因此说,对DHA的补充是不能盲目的,一定要在医生的指导下补充。

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