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孩子吃什么水果可以缓解便秘

2022-11-23 18:39:47出处:PCbaby作者:佚名

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  孩子长期便秘会对身体造成很多危害。便秘会导致大便在孩子的肠道内停留过长,容易引起腹痛、腹胀的症状,甚至还可能引起肛裂和痔疮。一般可以通过饮食来缓解症状,可以多吃含膳食纤维的水果。那么,孩子吃什么水果可以缓解便秘呢?

孩子吃什么水果可以缓解便秘

  1、香蕉。它有润肠通便的作用,是治疗便秘最适宜的水果,适合不同年龄段的孩子食用。不过注意,吃香蕉不宜过量,以防引起不适。

  2、火龙果。火龙果是一种富含膳食纤维的水果,能促进肠胃蠕动,达到通便的作用,而且火龙果是一种寒凉水果,有清热下火,改善便秘的作用,因此孩子便秘时可适当吃点火龙果。不过因为火龙果性寒,所以孩子便秘不宜多吃,一天食用一个即可,同时不要空腹时食用。

  3、苹果。苹果虽然是很普通的水果,但具有很高的营养价值,其富含的有机酸、纤维素及果胶能够促进肠道蠕动,缓解便秘问题。苹果可以直接吃,也可以煮水喝,消化较差的患儿每次吃一个即可,吃太多容易出现恶心、腹痛等不适症状。

  4、猕猴桃。猕猴桃富含膳食纤维及蛋白质分解酵素,能够清除体内的代谢废物,从而缓解便秘。每天早上空腹吃1~2个猕猴桃,一个小时后再吃早餐,治疗效果会更好。

  5、柑桔。富含纤维素及多种营养素的柑桔,不仅能促进胃肠的蠕动,帮助消化,还有降血脂、降血压等功效,适量食用能在一定程度上缓解便秘。

宝宝便秘煮什么粥最好

  1.核桃蔬菜粥。将大米磨成细粉,绿豆煮熟,去掉绿豆皮。之后将绿豆和胡萝卜一起放上一点香油,将芝麻盐放在锅内煸炒一下,之后放入适量高汤和大米粉,煮开,放入适量的核桃粉,搅拌一下,等到不热了就可以给宝宝吃了。

  2.金蔬菜粥。将大米和小米放在一起,清洗干净,将红薯的皮去掉,之后切成大小适合的小丁状。菠菜和荠菜适量,清洗干净,之后切碎。将大米和小米一起放入锅内,加入清水或者是高汤煮成粥,煮好后放入切碎的菠菜和荠菜,煮沸,关火,放到不热的时候给宝宝吃。

  3. 黄芪苏麻粥。黄芪10克,苏子50克,火麻仁50克,粳米250克。将黄芪、苏子、火麻仁洗净,烘干,打成细末,倒入200毫升温水,用力搅匀,待粗粒下沉时,取药汁备用。洗净粳米,以药汁煮粥。适用于气虚便秘。

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