什么是空气浴

　　照顾宝宝并不是一件容易的事情，父母在衣食住行上都要有所注意，既要保障宝宝吃得好、睡得好，也要注意一下宝宝的日常活动，每天可以带宝宝出门做一下空气浴，让宝宝多接触自然环境，那么什么是空气浴呢?小编来介绍吧。

什么是空气浴

　　空气浴是指让身体暴露在新鲜空气中以锻炼身体的一种方法。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适，也可在就近公园或院子内进行。可结合散步、做操、打拳进行。空气浴能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能，以及能提高抗寒能力，预防感冒。空气浴是利用空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用，来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。另：空气浴也是一种加热物质的方法，利用加热器控制封闭空气温度来加热。

　　宝宝为什么要进行空气浴

　　1、能使宝宝的呼吸变得慢而深，增强呼吸功能，减少呼吸道疾病。

　　2、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的兴奋性与收缩能力。

　　3、宝宝通过与室外新鲜空气的充分接触，可提高对空气中温度与温度变化的适应能力。

　　4、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激作用，使宝宝精神舒畅，从而改善食欲和睡眠状况。

　　5、经外界冷空气刺激，人体内脏温度相应升高，血液循环增加，能有效改善各脏器的功能状况。

　　6、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢，促进血液循环和神经系统的调节功能。

宝宝空气浴的最佳时间是多久

　　婴幼儿空气浴可从3-5分钟开始，在暖和的日子，要打开窗户，让宝宝吸3一5分钟左右的室外空气。

　　等宝宝适应外界空气后，爸爸妈妈可以抱着宝宝在自家周围散散步，时间不要超过10分钟。

　　当宝宝的脖颈挺立，能坐立时，爸爸妈妈可把他放在宝宝车上，在室外转30一40分钟。

　　等宝宝能自己站立、行走时，可以带着宝宝外出走走，晒晒太阳。每天在室外进行空气浴1个小时。

　　宝宝做空气浴应该注意什么

　　1、孩子正在患病期间应停止空气浴锻炼。

　　2、大雾、大风、寒冷等情况下不要勉强进行。

　　3、在户外进行空气浴穿衣服要适当，不要穿得太厚，不戴口罩和帽子，但也不应穿得太少，特别是开始进行空气浴，体内无防寒能力，衣着太单薄容易着凉害病。当户外活动经常化后，衣服穿得少一些为宜。

　　4、每次锻炼要根据气象条件和个体耐寒程度灵活掌握，以不出现寒颤为度。如遇大风、大雾或寒流，可暂停或在室内进行。一般情况下要有规律地坚持，不要无故中断。发烧、虚弱的儿童、严重心肾疾患者，不宜进行空气浴。