宝宝便秘可以吃菠菜吗

　　很多宝宝没有养成良好排便习惯，就会引起便秘，如果长时间便秘，就会对宝宝身体健康有一定的影响，因此妈妈要给宝宝服用润肠的药物或是在饮食方面调理，还要养成良好的排便习惯，以此方式减轻便秘。那么，宝宝便秘可以吃菠菜吗?

宝宝便秘可以吃菠菜吗

　　菠菜的含铁量十分的高，少量的或者不是每顿都吃菠菜，并不会对宝宝造成便秘的影响。但是如果长期性选择菠菜作为宝宝的辅食，菠菜中饱含草酸，它会吸收掉宝宝身体内的钙质，转化成不易吸收和溶解的草酸钙，长期的食用更会导致宝宝出现缺钙的影响。

　　菠菜这种蔬菜属于碱性类别的食物，患上肠胃道上火或者体内缺水而导致便秘的宝宝，可以通过母乳或者奶制品配方作为主食，然后比才作为辅食，可以改善宝宝便秘的效果，润滑宝宝的肠道，将体内淤积的毒素排出来。

　　菠菜含有草酸，食后影响宝宝身体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量。吃菠菜时不要把根全部去掉。菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，菠菜根还可以预防儿童糖尿病。

　　由于宝宝肠胃功能较弱，新鲜的食材才可以保证宝宝的健康，如果是变质的食材，宝宝很容易拉肚子。妈妈们在选购菠菜的时候一定要注意了。菠菜要选用叶嫩小棵的，如叶部有变色现象，则要剔除。夏天菠菜则是又长又细，口味不如冬天的好，冬天的菠菜矮壮浓绿，吃起来比较甜，营养成分也更高，因此冬季吃菠菜更加适宜。

宝宝便秘怎么办快速排便小妙招

　　食物的成分会影响宝宝排便，家长要给宝宝吃一些含有脂肪、糖蛋白、蛋白多糖，以及有润肠通便作用的食物，这样就可以有效缓解便秘，花生油、豆油、芝麻油、红薯、玉米、胡萝卜等都是适合宝宝吃的食物。

　　宝宝多吃蔬菜和水果可以有效缓解便秘，此外宝宝便秘可能是体内上火引起的，蔬菜和水果有清热下火的作用。宝宝的辅食离不开绿叶蔬菜。因为绿叶蔬菜富含膳食纤维，对预防便秘有很大帮助。日常的饮食注意要清淡一些，注意保持宝宝的规律生活。

　　对于宝宝便秘问题妈妈们切勿太过于操心，只要给宝宝们保持良好的饮食习惯和生活作息，宝宝们的便秘问题会被很好的解决，所以妈妈们要放松心态，一定要注意宝宝们的饮食习惯，做好让孩子每天通一次便养成良好的生活习惯。