收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

宝宝缺维生素b1怎么补充

2022-08-24 15:23:57出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  维生素是人体必需营养素之一,人体不能自行合成维生素,需要从饮食中摄入。维生素的种类有很多,维生素b1是比较常见的一种。宝宝的身体还在发育中,需要补充足够的营养才能保证身体正常发育。那么,宝宝缺维生素b1怎么补充呢?

宝宝缺维生素b1怎么补充

  如果宝宝有缺乏维生素b1.这时候可以根据宝宝的具体情况,根据医生的指导进行服用。如果在平时宝宝出现食欲不好,而且消化不好,以及体重减轻或者出现生长缓慢等症状时要及时检查,如果严重的缺乏维生素b1可能会导致肌肉萎缩,以及会有心跳减慢和浮肿等症状。

  谷物是维生素B1的良好来源,杂粮、瘦肉、动物内脏、豆类、坚果等含量较多,蛋类、奶类、蔬菜和水果的含量较少。需要注意的是,谷物过分精制加工、碱性烹调、高温均可引起维生素B1不同程度的损失。

  若是母乳喂养儿,可能由妈妈饮食缺乏维生素B1引起。较大的宝宝饮食长期以精制米为主食,不及时加粗粮,或吃饭时丢弃米汤,或切碎蔬菜浸泡过久,煮豆类加碱过多,都会使维生素B1损失。

  维生素B1是人体必需的微量元素之一,在机体代谢中发挥重要作用,主要分布于肌肉、心脏、肝脏、肾脏、脑组织、皮肤和小肠中。

  维生素b1对人体有着很大的作用,因为这是人体的必要的微量元素之一,大家应该要多注意补充各种各样的微量元素,同时出现了缺乏维生素b1的时候,应该要多吃一些谷物,比如说杂粮或者是坚果之类的也能大量补充维生素b1.

儿童能不能吃维生素b1

  维生素是每个人都不能缺少的营养物质,它可以提高人的免疫力和身体机能,对于儿童来说更重要,因为成长发育不能缺少维生素,如果少了这种营养元素,就应该马上补充,避免影响成长,所以儿童能吃维生素b1。

  想要补充维生素b1除了喝补充剂,还可以选择食补,比如给儿童吃一些西红柿、胡萝卜、萝卜叶、青菜、西兰花等一些蔬菜来补充,也可以用蔬菜熬粥。还可以吃一些干果,比如核桃和开心果,这些都是很好补维生素的食物。

  维生素b1的好处有很多,不仅可以促进铁吸收,还可以预防贫血,对身体非常的重要,想补充这种营养元素,其实最简单有效又安全的办法就是食补,吸收好,还没有副作用。这是对儿童和大人的身体健康都是比较好的办法。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×