孕妇可以吃生板栗吗早期

　　女性在怀孕早期的时候会出现一些妊娠反应，例如孕吐。孕吐会导致孕妇的食欲不佳，胃口不好一定要及时的进行调理，要不然长期的摄入营养不足会导致身体营养不良，胎儿发育会受到影响，早期一定要多多的补营养，孕妇可以吃生板栗吗早期?

孕妇可以吃生板栗吗早期

　　1.孕妇早期是可以吃生板栗的,板栗味甜性温，有养胃健脾功效。一般孕妇胃口不佳，吃板栗以帮助她们改善肠胃功能，帮助孕妇缓解反胃症状，以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等症状。板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，这样可以提高孕妇的免疫力。

　　2.板栗富含淀粉，不饱和脂肪酸，蛋白质以及多种维生素和微量元素，因此在这个阶段吃板栗，可以有助于补充营养，同时板栗里面也富含叶酸，所以在孕早期也有助于预防胎儿神经管缺陷的发生，但由于板栗中的糖分含量比较高，因此孕妇如果有血糖高的情况，就需要少吃或者避免吃，以免导致血糖增高。

　　3.孕妇早期吃板栗不要过多的食用，因为淀粉含量比较高，也有一定的含糖量，如果吃多了会使血糖升高，容易影响宝宝发育。孕期最好饮食多样化，任何食物都不要过度食用，都需要有个量。平时注意适当吃蔬菜、水果，比如苹果、香蕉等，可以润肠通便，预防孕期便秘。另外建议多吃鱼、虾、豆制品等，可以补充蛋白质等，最好不要熬夜，不要着急、生气，因为情绪过于激动对胎儿发育不好。

生板栗的功效与作用

　　1.生板栗中含有丰富的矿物质、维生素、微量元素、膳食纤维素等营养物质，可以补充人体内的营养，具有美容养颜、延缓衰老、健脾和胃、缓中止痛等功效，还可以起到促进肠胃蠕动，促进排便等作用。

　　2.保健脾胃，缓解脾虚。每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下，这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。

　　3.抗衰老。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

　　4.治疗肾虚。板栗对于肾虚具有很好的疗效，特别是一些老年肾虚治疗效果更加。板栗具有很好的补肾活血的作用，经常服用还能够起到强身健体的作用。