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孕妇可以吃橘子么

2022-05-09 11:01:10出处:PCbaby作者:佚名

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  橘子是大家都很喜欢的一种水果,那么孕妇可以吃橘子么?一般来说是可以吃的,橘子中含有丰富的维生素C,可以增强免疫力、预防黑色素的形成,而且橘子味道酸酸的,能够提升食欲,但是橘子吃多了容易上火,所以不要吃太多哦。

孕妇可以吃橘子么

  怀孕后是可以适量吃橘子的,孕妇在怀孕期间适量吃橘子是有很多好处的:

  1、橘子中的膳食纤维含量比较丰富,可以促进肠管蠕动,缓解便秘症状,降低胆固醇;

  2、适量的吃橘子还能改善妊娠期恶心、呕吐、食欲不振等胃肠道症状;

  3、橘子中维生素C的含量非常丰富,维生素C是人体所需要的的一种重要营养素。补充维生素C可以缓解妊娠期身体疲劳的症状,可以提高妊娠期女性的抗病能力,可以淡化或者预防妊娠期女性皮肤色素沉着的问题。在妊娠期吃橘子不能过量,以免导致孩子出生后皮肤黄染。

  孕妇是可以吃橘子的,但是也不能因为喜欢或者觉得橘子的功效多就吃太多。食用橘子的时候,孕妈妈们还需要多多注意以下几个方面。

  1、多吃橘子会上火

  孕妇每天吃柑橘的数量不应该超过3个。尤其是孕妇到怀孕后期比较容易便秘,所以还是少吃橘子的好。

  2、多吃橘子对身体有害

  据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,摄入过量的维生素C时,人体内代谢的草酸就会增多,这样容易引起尿结石、肾结石。而且,多吃橘子对口腔和牙齿也都有害。

孕妇吃橘子对胎儿好吗

  1、孕妇吃桔子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的,孕妇可以多吃桔子,这类富含维生素C的水果,能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。

  2、怀孕初期,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等怀孕的症状。而孕妇吃桔子不仅能改善胃肠道不适症状,还可以增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。

  怀孕后适当的吃橘子,对胎儿的发育好。橘子中含有丰富的维生素C且偏酸性,有利于消化吸收,促进胎儿吸收足够的营养成分。但女性怀孕后,橘子不要过量的食用,会导致上火的情况。

  女性在怀孕后适当的吃水果,例如苹果、橘子、香蕉、葡萄等都可以。适当吃青菜、肉类、鱼虾等,有利于补充蛋白质、微量元素等。女性在怀孕后由于胎儿生长发育的需要,对营养物质需求量增多,摄取会增多。女性在怀孕后,需要定期检查身体,观察胎儿在宫腔内的生长发育情况,便予调整饮食结构。

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