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孕妇可以吃红豆黑米粥吗

2022-05-07 10:36:59出处:PCbaby作者:佚名

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  有的女性怀孕后可能会出现食欲不振的情况,看到饭菜就觉得很油腻吃不下,遇到这种情况的孕妇可以适当地喝一些粥。很多人喜欢将红豆和黑米搭配在一起,红豆黑米粥软滑香甜,既可以促进食欲,还可以补充膳食纤维和微量元素。那么。孕妇可以吃红豆黑米粥吗?

孕妇可以吃红豆黑米粥吗

  孕妇可以吃红豆黑米粥。首先是作为一种杂粮粥,对于孕妇还有很好的促进消化作用。其次,红豆以及黑米含有丰富的氨基酸,蛋白质,还有少量的维生素,对于孕妇的身体有好处。特别是出现双腿浮肿的孕妇,是由消除水肿的作用,有助于排尿的作用的。

  黑米含有丰富的蛋白质、矿物质和抗氧化成分花青素等营养成分,而红豆含有蛋白质、膳食纤维和多种矿物质,黑米与红豆一起煮粥,具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,特别适合孕妇食用,孕妇食用黑米红豆粥还可以预防缺铁性贫血,促进消化。

  红豆有多种氨基酸、维生素及碳水化合物等营养物质,同时脂肪含量低,可以提供能量、增加机体免疫力,对孕妇有益。红豆含铁量较高,对于贫血有益处。此外红豆富含膳食纤维,有通便、促进肠蠕动的效果。红豆还可利尿,对孕妇的水肿有缓解作用。

  红豆黑米粥中含有非常多的氨基酸、蛋白质,而且粗纤维成分、微量元素也不少,可以为胎儿提供更多的营养。对于孕妇来说,是可以吃的。而且这两种东西还有消肿、解毒的效果,可以缓解孕晚期出现的双下肢水肿,所以孕妇可以适当吃一些。

孕妇可以吃的红豆黑米粥怎么做

  红豆黑米粥做法一

  食材:红豆、黑米、水

  1. 将红豆与黑米洗净加水浸泡4小时。

  2. 放入电饭煲内胆中,加入适量清水。

  3. 盖上盖子,插电。

  4. 选择煮粥功能,启动。

  5. 电饭煲工作结束,揭盖,盛出食用。

  红豆黑米粥做法二

  食材:红豆、黑米、红枣、红糖

  1. 准备材料:红豆和黑米提前浸泡,4小时以上。

  2. 把红豆、黑米和红枣洗净,放进电炖锅里,放进半锅清水。

  3. 盖上盖子,用电炖锅的“砂锅粥”功能键。

  4. 等电炖锅还剩5分钟时,加入红糖,搅拌几下。

  红豆黑米粥做法三

  食材:红豆、黑米、糯米、清水、红枣、红糖

  1. 食材准备。

  2. 除红糖外其他食材用清水洗干净。

  3. 放入电饭煲内。

  4. 加三碗清水,一键预约煮粥功能。

  5. 第二天早上打开电饭煲,加入红糖。

  6. 焖煮5分钟即可。

  7. 补血益气的红豆黑米粥就可以吃啦。

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