怀孕初期的孕妇可以吃火龙果吗

　　火龙果味道清甜、营养丰富，是比较受人们欢迎的水果。火龙果中含有丰富的低聚糖，这些物质不能被人体吸收，但是可以促进肠道蠕动，因此，适当地吃火龙果可以预防和缓解便秘。便秘是比较常见的孕期不适症状，那么，怀孕初期的孕妇可以吃火龙果吗?

怀孕初期的孕妇可以吃火龙果吗

　　怀孕初期的孕妇可以吃火龙果。龙果是一种富含丰富维生素的水果，并且含糖量也较低，孕早期的时候可以吃火龙果。

　　孕妇吃火龙果是有一定好处的，因为火龙果中含有多种维生素、矿物质等成分，这些都是母体以及胎儿成长所需要摄入的营养。另外，火龙果中钙元素的含量比较高，这有利于孕妇补钙及防治妊娠水肿。

　　而火龙果中还含有人体必需的氨基酸--赖氨酸成分，它是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能。对于孕妇来说，赖氨酸还可促进胎儿发育、提高智力、增体重。所以孕妇适量进食一些火龙果对自己和宝宝都有益。

　　但是在孕早期的时候，吃水果还是需要注意，首先不要吃大量的水果，因为孕早期的时候，女性可能会有一些早孕反应，如果吃大量的水果，有可能会造成早孕反应的加重、胃部不适感加重。其次不要吃大量冷藏的火龙果，因为如果吃大量冷藏的火龙果，可能会导致腹泻的发生，严重的腹泻有可能导致女性脱水等，所以在孕早期可以吃适量的常温火龙果。

火龙果的作用与功效

　　1、排出毒素。火龙果中含有植物白蛋白，植物白蛋白是一种有着胶质性，黏性的物质，能够和人体内的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。

　　2、预防贫血。火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

　　3、美白减肥。很多减肥的女性会不吃饭来通过吃水果来进行减肥，而这时候火龙果就是一个很好的选择，火龙果热量低，并且富含水溶性纤维，此类纤维吸水就会膨胀产生胶状物质并在胃部中停留较长时间，从而延长饱足感，有良好的减肥效果。火龙果中含有丰富的维生素C，有很好的养颜美白功效。

　　4、抗衰老。现在的社会有很多老年人也是喜欢吃火龙果的，这不仅仅是因为它里面的营养成分，更是因为火龙果含有较高的花青素，花青素具有很强的抗衰老作用，能够清除自由基，还能抑制脑细胞变性，预防老年痴呆症。