孕妇血糖高可以吃花生吗

　　现在很多怀孕的女性都存在血糖高的问题，血糖高不仅仅会危害到孕妇的身体健康，而且还可能会给胎宝宝带来一定的危害，所以高血糖的孕妇一定要注意饮食。那么，孕妇血糖高可以吃花生吗?还有，花生的营养价值是什么呢?　　

孕妇血糖高可以吃花生吗

　　孕妇在患上血糖高疾病之后是可以适量吃一些花生的，花生是属于营养非常丰富的食物，花生当中含有不饱和脂肪酸以及蛋白质等物质，而且花生淀粉以及糖的含量是比较低的，但是一定要注意不可以多吃，因为血糖高疾病在一定程度上说明，身体里面糖过剩，花生含有的油脂比较高，而油脂和糖在一定条件之下是可以相互转化的，如果血糖过高的时候，很容易出现了中度昏迷的情况，所以孕妇在患上血糖高疾病之后，一定要少吃每天要控制在六颗以内。

　　孕妇在患上血糖高疾病的时候，一定要注意自己的饮食，可以适当多吃一些粗粮，比如说玉米等，这些食物当中含有比较都的膳食纤维素，而膳食纤维素能够有减低血糖的作用，对于控制血糖是非常有利的。血糖高患者的蛋白质可以通过大豆以及豆制品来摄取，这些食物当中所含的蛋白质质量比较好而且还没有胆固醇，具有降脂的作用，所以可以用大豆来代替某一些动物性的食品。患者朋友们一定要严格禁止食用含糖的食物，比如说糕点以及甜饮料等等。　　

花生的营养价值是什么

　　1、花生富含很高的营养价值，里面含有25%～36%的蛋白质，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。

　　2、花生的脂肪含量占总营养的30%-39%左右，但是对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。这是因为花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的"比较抗饿"。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。

　　3、花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，比如花生中的四烯酸属于不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的功能，可以减少冠心病的发病危险。而人体是不能自己合成不饱和脂肪酸的，必须要通过饮食摄入。由此可见多吃花生对身体好是毋庸置疑的。

　　4、花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。