收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

孕妇初期可以吃山药吗

2022-04-21 16:29:53出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  怀孕初期是孕期中最重要的一个时期,需要非常注意饮食,很多东西是怀孕初期的时候不能吃的。在怀孕早期大部分孕妇都会出现恶心、呕吐以及脾胃虚弱的现象。而山药是一种中药,也是一种食品,具有健脾、养胃、补肾的作用。那么,怀孕初期可以吃山药吗?

孕妇初期可以吃山药吗

  怀孕初期是可以吃山药的。山药营养价值是非常高的。他具有促进胃肠蠕动,缓解便秘的作用。而且山药中还含有各种微量元素以及蛋白质,还有镇静安神的作用,特别是对于有失眠的孕妇,可以适当的多吃一些山药。山药还具有抗氧化以及降血糖的作用。

  1、预防便秘

  很多女性在怀孕以后,肠胃功能会减弱,这时很容易出现便秘症状,如果能多吃一些山药,就可以吸收大量的淀粉与纤维素,能促进肠胃蠕动,加快身体利大便的排出,能有效预防便秘症状出现。

  2、健脾益胃

  孕妇多吃一些山药,还能健脾益胃,可以提高肠胃的消化功能,因为山药这种食材含有大量的活性酶和多酚类物质,它不但能促进肠胃蠕动,还能促进消化液分泌,也能加快身体内食物的消化与吸收,对于孕妇在怀孕以后出现了食欲不振或消化不良以及恶心呕吐等不良症状,都有一定调理功效。

  3、预防高血糖

  孕妇在怀孕期间身体机能会相对减弱,而且这时胰岛素的分泌数量也会减少,高血糖症状,经常高发,但她们在孕期多吃一些山药就能吸收大量的黏液蛋白,可以促进胰岛素分泌,也能与预防高血糖发生,对孕期糖尿病有良好的预防作用。除此以外孕妇吃山药还能促进血液循环,预防血压升高,它对孕妇高的妊高症也有明显预防作用。

山药的功效和作用

  1. 补气养血。补血效果较好的食物有猪肝、蹄筋、墨鱼、桂圆肉、黑大豆、黑芝麻等,补血作用强的中药有阿胶、熟地黄、当归、何首乌、白芍药、鸡血藤、桑葚等。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。

  2. 促消化。山药具有促消化的功效,山药中含有很多天然的活性酶物质,能够促进体内消化液的产生,增加胃肠蠕动,加快食物的消化和吸收,对脾胃具有很好的滋养作用,对腹胀、消化不良等现象具有缓解的作用。

  3. 更利于减肥。正因为山药中含有更多的膳食纤维,所以食用之后就会有更强的饱腹感,这样一来必然更利于减肥的“顺利达成”。饿得慢点,这是减肥过程中最需要的一种状态。

  4. 益肺止咳。山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×