孕妇便秘可以吃火龙果吗

　　众所周知，孕妇食用水果对身体有好处，像梨，火龙果，香蕉，苹果等都是平时常见的水果之一。有些人喜欢吃火龙果，其含有丰富的膳食纤维，不仅能预防便秘，还能促进肠道蠕动，对肠胃有帮助。那么，孕妇便秘可以吃火龙果吗?

孕妇便秘可以吃火龙果吗

　　怀孕妇女食用火龙果可缓解便秘,因为火龙果富含植物纤维,能促进肠蠕动,从而刺激排便,减少便秘发生的频率,预防便秘。怀孕的中后期孕妇很容易出现便秘的问题,因此吃火龙果能有效的预防便秘。

　　火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

　　每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，且含有的纤维素较高，不仅可以引起饱腹感，还能促进肠胃蠕动，吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。所以如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的。对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。

　　除了适当吃火龙果以外，还可以多吃一些五谷杂粮，多吃玉米，燕麦，地瓜等等。如果便秘很严重，可以在医生的指导下，偶尔使用开塞露进行缓解，孕期按时去产检，多注意个人卫生。

孕妇便秘应该吃什么好

　　孕期便秘在饮食方面要增加膳食纤维和水分的摄取，也就是应该多吃蔬菜和水果，推荐每日摄取的膳食纤维应该至少在35g左右，比如韭菜、冬瓜、番茄、芹菜、苹果、香蕉还有火龙果、粗粮等，这些食物中含有的膳食纤维量比较多，适当摄取可以起到治疗便秘的作用。

　　当然在吃了这些食物之后每天的饮水量至少应该在1.5-2.0L左右，如果实在不喜欢吃蔬菜也可以服用从植物当中提取的纤维素，这种药物是安全的，在药店就可以购买到。严重的便秘且经过饮食不能缓解也可以服用乳果糖，这是一种渗透性泻药，不会影响胎儿的生长发育。

　　孕妇还应该适当的进行体育锻炼，多散步，而且注意养成每天按时排便的习惯，注意饮食规律，如果便秘症状严重，就要及时到医院就诊，切不可私自用药。