孕妇孕中期可以吃山竹吗

　　山竹的学名是山莽吉柿，在我国福建和广东地区很常见。这种水果原产于马鲁古，属于热带水果，不仅能够直接食用，还可以制成果脯。山竹含有丰富的营养成分，比如蛋白质、纤维素和脂类，能够很好的调理身体。那么，孕妇孕中期可以吃山竹吗?

孕妇孕中期可以吃山竹吗

　　孕妇在孕期中期可以吃山竹。山竹叶含有叶酸、蛋白质等孕妇所需的营养素。怀孕的妇女吃山竹可以滋养身体。山竹叶中丰富的营养物质对孕妇和胎儿都有好处。需要指出的是，并非所有孕妇都适合山竹的口味，山竹是寒性的，孕妇应根据自己的体质慎重食用。

　　山竹含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸以及矿物质，孕妇可以食用，可以为孕妇提供能量和营养物质。例如山竹中含有叶酸，可以帮助促进胎儿神经系统的发育。山竹中的膳食纤维，可以帮助孕妇预防便秘。

　　但山竹的含糖量较高，患有糖尿病、过于肥胖的孕妇不适合吃山竹。山竹性寒，脾胃虚寒的孕妇应该少吃山竹。此外，山竹含有较高的钾，如果孕妇患有心脏疾病和肾脏疾病，也尽量少吃。

　　孕妇在怀孕期间可以吃每天吃三个，这样就可以起到补养身体和去火的作用了，除此之外，吃山竹也可以改善人体的肌肤，对减肥和润肤有着很大的用处，并且平时有肝火旺盛的孕妇可以在日常的时候吃些山竹来缓解这些症状，当然，山竹的功效虽然很多的，但是也不可以多吃。

山竹的功效与作用

　　1、补充营养

　　山竹是一种高营养的热带水果，这种水果不但含有大量的果糖还有一些酸性成分，另外矿物质和维生素以及氨基酸还有黄酮类物质也都是山竹中最重要的存在，平时人们食用山竹以后能吸收丰富的营养，能有效滋补身体缓解身体虚弱。

　　2、提供能量

　　山竹是一种糖分含量特别高的水果，这些糖分进入人体以后可以快速转化成能量，能满足人体正常代谢的需要，能有效缓解疲劳，增强体力。另外山竹中还含有丰富的钙和磷等矿物质，这些物质都是促进人体骨骼发育的重要成分，因此平时多吃山竹既能补钙也能促进骨骼发育。

　　3、美容养颜

　　前面提到山竹富含维生素B族、维生素A、维生素E和维生素C，因此经常吃点山竹可以呵护肌肤健康，缩小毛孔，淡化色斑，让皮肤更加光滑细腻，从而起到美容养颜的作用。

　　4、清热降火

　　经常吃榴莲的人，恐怕都听人说过榴莲吃多了容易上火，可以搭配吃几个山竹降降火。这个说法确实有一定的道理，因为山竹属于寒性水果，有助于降燥、清凉解热。