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儿童吃面条和米饭哪个好

2022-01-06 14:33:03出处:PCbaby作者:佚名

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  面条与米饭都是很常见的主食。然而对于孩子来说,孩子的肠胃消化能力稍微弱一些,而且孩子爱玩,一整天活蹦乱跳的,他们吃的东西不仅要容易消化,还要让他们有饱腹感。所以儿童吃面条和米饭哪个好还是要仔细讨论。一起来看看相关的问题。

儿童吃面条和米饭哪个好

  儿童吃面条还是米饭都好。无论是米饭还是面条,对于孩子来讲,对于消化吸收能力比较强的孩子,都是提供能量的一种比较好的食物来源。无论是吃面条还是吃米饭,都要做好辅食的搭配,在孩子已经适应了的各种食物中,给孩子搭配均衡的营养,均衡的辅食。

  米饭的营养:含有大量的B族维生素:大米和糙米含有大量的B族维生素。每个种类都对宝宝的身体健康和大脑发育有至关重要的作用。有用的蛋白质:米饭里的蛋白质有助于肌肉的发育。米饭里的氨基酸在伸展和收缩四肢时有振兴肌肉的作用。除了对肌肉的好处外,氨基酸还可以帮助建立韧带和肌腱。

  高能量:米饭的卡路里的含量比谷类食品要多,大量的能量是在重体力劳动后的理想食物。如果你的宝宝玩了一天而没有感觉累,给他们吃一些米饭是个很好的选择。好消化:米饭,尤其是白米饭,是非常容易消化的。这非常适合消化系统还不是很发育的宝宝。而且,好消化和粗粮食品也是很适合宝宝食用的。与牛奶一起喝强壮身体:研究证明米饭与牛奶混到一起喝可以提高所含氨基酸质量,事实上,在东方文化中,给宝宝食用的第一个固体食品就是米饭掺牛奶。有助于缓解腹泻:和牛奶一起吃也可以治疗腹泻。

米饭热量高还是面条热量高

  两者差不多。在平时的生活当中,100克左右的大米能够制作成200克左右的米饭,主要是因为大米有一定的吸水性,而且大约是70%左右,所以煮熟之后的米饭热量被大大降低了,就相当于100克左右的米饭,热量在116千卡。

  面条是用小麦粉制作而成的,制作的过程中也需要加入一些水分,所以面条的吸水量也是不低的,一般大约在72%左右,但是面条煮之后它的热量却不是特别高,100克左右的面条,它的热量大约是110千卡。不过,就拿面汤来说,汤面的汤热量是很低的。而拌面如果是放了很多的油,肉,热量也是很高的。面食不仅含有脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养成分,而且面食还有改善贫血、增强人体体质、提高人体的免疫力和抵抗力、维持人体营养均衡等功效作用。

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