面条是高纤维食物吗

　　面条的营养价值非常高，各种营养素的含量也是非常充足的，不仅含有很多的蛋白质，而且纤维素和碳水化合物含量也是非常多的，对于人体有很多的好处，所以面条深受人们的喜欢，那么面条是高纤维食物吗?

面条是高纤维食物吗

　　面条是一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，之后压或擀制或抻成片再切或压，再或者使用搓、拉、捏等手段，制成条状(或窄或宽，或扁或圆)或小片状，最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。花样繁多，品种多样。地方特色极其丰富，又如庆祝生日时吃的长寿面以及国外的香浓意大利面等。好吃的面条几乎都是温和而筋道的，将面食的风味发展到极致。

　　1、米饭面条这两种主食都属于精米精面类的，都是精加工的食材。粗纤维一般存在于粗粮五谷杂粮里面多一些，比如小米，燕麦，玉米，也可以是麸皮做出来的食物都含有粗纤维的。

　　2、面条相当于米饭里面的膳食纤维和营养元素更丰富，如果是胃不好消化不好的朋友，还是多面条少米饭。但是可以选择适量吃点糙米，没有精加工的大米，虽然口感不如白米饭，但是粗纤维膳食纤维和营养元素非常丰富。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。

宝宝可以吃长寿面吗

　　在中国民间汉族历来就有生日吃长寿面的习俗，相传与汉武帝有关，长寿面主料为高筋粉，配以各种调料，代表人们对未来的一种美好愿望。脸即面，“脸长即面长”，于是人们就借用长长的面条来祝福长寿。渐渐地，这种做法又演化为生日(节日)吃面条的习惯，称之为吃“长寿面”。

　　其实，吃长寿面或者寿面是没有分年龄的。上至过百的老人，下至幼儿儿童，都可以吃长寿面来庆祝生日。又因为在我国的食品当中，面条形态最为绵长，生日吃面条，表示延年益寿，长命百岁。饱含了对寿星满满的祝福。

　　宝宝半岁之后，宝妈会给宝宝添加辅食，而面条就是其中的一种选择。从营养角度来看，面条中含有一定量的蛋白质，维生素等，能额外补充宝宝生长发育所需。而从宝宝机体发育来看，吞咽咀嚼功能宝宝需慢慢训练，适当吃一点面条可训练宝宝口腔功能。

　　给宝宝吃的面条应是短而烂，不能吃太长的面条避免噎住。选面条时一定要查看配料表，看是否含有食盐，色素和添加剂等。另外，一岁内的宝宝食用面条，不要加入调味料，一岁以后可加入少量调味。煮面条时可加一些比较碎的蔬菜或者肉类，使到营养均衡。