经期不可缺少的

　　月经是每个女性青春期开始就存在的一种正常的生理现象。当然经期期间女性的身体会变得虚弱，所以在饮食上有些一定的要求。比如不能吃凉的，不能吃辣的，不能吃醋等等，不止这些，经期间也有些东西是不可缺少的。那么，经期不可缺少的是什么呢?

经期不可缺少的

　　1、保持外阴清洁

　　月经期间**抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。

　　2、注意保暖

　　经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。

　　3、红枣桂圆汤

　　用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍，效果比较显着但需经常喝。功效：可改善气血问题，能缓解痛经。

　　4、保持心情愉悦，减轻心理压力

　　年轻女性，正处于人生的全盛时期，众多因素都会引起剧烈的情绪波动，沉重的思想负担，过分的忧郁焦虑，加上经期的敏感、紧张等，会放大情绪，刺激中枢神经，使子宫过度收缩，引发痛经或使痛经症状加重。所以，处于经期的女性朋友一定要保持精神愉快，情绪放松。

　　5、经期用品保洁

　　注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

月经的安全期安全吗

　　月经的安全期一般情况下是安全的。安全期的前提一定是女性朋友的月经期必须是准时的。月经周期稳定规律才能更好的计算出月经的安全期。在没有受到其他影响的情况下，月经安全期排卵的几率几乎是特别小的。由于各种原因月经不调，周期不准时，是很难推算出安全期的。

　　月经正常情况下都会定期的来临，前后相差并不会太多，但是有些女性因为身体的原因，月经会有延迟时间较长的现象，但是当延迟的天数大于一个星期时就让很多的女性比较担心，害怕是怀孕导致。女性出现停经天数较长的时候，第一反应就是怀孕了，所以使用验孕棒测试是很正确的选择。但是如果反复测试确定没有怀孕的时候，就需要女性注意调理身体了，可以多吃一些补气血的食物，另外要注意按时休息，月经推迟这么长时间对身体会有很大的影响。