女人吃什么水果补肾效果最好

　　桑葚有滋阴补血、生津润燥的作用。新鲜桑葚富含水分、味道甜美，可以生吃，也可以做成桑葚汁。另外还有枸杞子，它主要的功效能滋养肝肾之阴。新鲜的枸杞子富含水分、味道甜美，可以生吃，也可以用来煲汤。那么，女人吃什么水果补肾效果最好呢?请跟着小编一起来看看吧!

女人吃什么水果补肾效果最好

　　女人补肾的水果有很多，比如黑枣、樱桃、桑葚、枸杞、蓝莓、苹果等。黑枣有滋阴补肾的功效，黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，以及磷、钙、铁等微量元素，滋阴补肾，补益脾胃;桑葚有补肝益肾、生津润肠的作用，常常食用能让人耳聪目明、健体美颜，有一定抗衰老的功效;枸杞子性味甘平，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服能够延年益寿，尤其适合中老年肾虚的人。

　　1、葡萄

　　葡萄是秋天常见的水果，而葡萄是平性的水果，对于我们身体脾肺肾有着非常好的滋养效果，因此说在平时您多吃葡萄能够帮助女性补肾，并且还能够起到补气养血、滋养肾脏和肝脏的功效，而且葡萄对肾炎患者也是有一定的帮助哦!

　　2、黑枣

　　黑枣是一种注重补肾的水果，中医记载黑枣的味甘涩，性寒，其中的营养物质也比较丰富，包括了蛋白质、脂肪、含维生素C和钙质、铁质、糖类和多种维生素，在平时适当的选服有补益脾胃，养肾阴血的功效。

　　3、胡桃

　　胡桃也是一种性温味甘的水果，对于人体来说既能补肺止喘，同时还可以补肾固精、润肠通便，因此女性也可适当食用。

常吃黑色食物能补肾吗

　　1、紫菜能补肾

　　紫菜是一种能补肾的黑色食材，这种食材中含有一些胆碱和钙以及甘露醇，人们食用以后不但可以利尿消肿还能提高人类的肾功能，预防肾损伤。另外平时多吃紫菜还能提高脑细胞活性，提高记忆力，还能预防老年痴呆和骨质疏松等疾病的发生。

　　2、海带能补肾

　　海带也是一种能补肾的黑色食材，这种食材中含有大量的碳水化合物和一些蛋白质和多种维生素，同时它还含有一些酶类物质，人们食用它以后能利尿消肿，也能降血压，预防肾功能减退，海带中还含有一些不饱和脂肪酸，这些物质能软化血管，也能加快血液循环，对人类的心脑血管疾病也有一定的预防作用。

　　3、黑豆能补肾

　　黑豆做豆浆喝补肾效果也很好，平时可以把黑豆用清水洗净，再用清水浸泡七八个小时，等黑豆变软以后把里面的水倒掉不要，把黑豆放入到豆浆机中，加入适量清水，制成新鲜的豆浆，然后直接饮用，每天两杯，补肾效果特别出色。