黑豆要吃多少才有长卵泡的效果

　　卵泡正常发育对于女性成功怀孕十分重要，如果女性的卵泡发育不正常，就要及时到医院遵医嘱进行治疗，平时也可以通过饮食进行调节，促进卵泡的成长，黑豆就是一种很好的食材，那么，黑豆要吃多久才有长卵泡的效果呢?

黑豆要吃多少才有长卵泡的效果

　　当你出现卵泡发育不良的情况，这个时候可以通过食用黑豆来进行适当的调理。比如在月经结束后到排卵前，这段时间内女性朋友都可以通过饮用黑豆豆浆、黑豆汤、黑豆来进行调理，除了喝黑豆浆之外，还可以用黑豆炖猪蹄食用，同样具有很好的疗效。这是因为黑豆里面有天然雌激素，卵泡发育不好的女性适当的吃点对卵泡是有帮助的。黑豆是豆类之首，蛋白质含量比较高，而且优质蛋白是黄豆的1.25倍，而且热量比较低，而且大都异黄酮是植物雌激素，能够调节雌激素分泌不足，这样让雌激素得到了双向调节，让女性雌激素得到了稳定。而雌激素能够让子宫内膜的厚度得到增加，还能让卵泡的发育得到刺激，让输卵管得到很好的发育。同时它还能加强女性的输卵管的收缩振幅，因此黑豆是挺不错的。但是吃什么东西都是不能太过量的，所有的东西都是应该进行适量地摄入，而且再好的食物也是不能吃太多的，相信大家也都是知道的。每天大概吃十颗左右的黑豆或者一杯豆浆就已经足够了。

黑豆什么时候吃有助于排卵

　　前面说到，女性吃黑豆是可以促进卵泡成长的，那么什么时候吃能帮助女性排卵呢?一般来说，在月经干净后就可以每天坚持适量食用黑豆，有助于排卵。黑豆含有丰富的天然植物雌激素，如果女性雌激素分泌不足，平时可以多吃黑豆类食物，补充身体雌激素，有利于调节身体内分泌，促进正常排卵。建议在月经干净后每天吃适量黑豆，可有效补充身体雌激素，维持卵巢功能正常，使卵泡能够正常发育为成熟卵泡，排出卵子，维持女性正常月经周期，也有利于女性正常怀孕。如果女性有雌激素分泌不足的情况，平时可以多吃大豆类食物和蜂蜜等，都含有天然植物雌激素，对身体健康非常有益。平时还需要养成规律作息习惯，避免劳累和熬夜。保持心情舒畅，避免焦虑和忧郁等情绪，有利于内分泌正常。