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少儿睡眠不好怎么办

2020-12-02 16:23:32出处:PCbaby作者:佚名

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  睡眠是否正常不管是对于大人还是对于孩子而言都是很重要的,所以在生活中一定要注意自己的睡眠状态,尤其是孩子的睡眠问题,更是不容忽视,尤其是孩子睡眠少的时候,不仅影响孩子的健康,还会影响孩子的学习,那么少儿睡眠不好怎么办呢?

少儿睡眠不好怎么办?

  每个人都有睡觉质量不好的时候,孩子有可能是身体出现了问题,大人有可能是工作上面不顺利或者其他一些烦心的事情,少儿睡眠不好首先就应该找到原因,再用正确的方式处理,下面看一下少儿睡眠不好怎么办?

  应该要创造一个好的睡眠环境,让孩子的房间能够保持空气流通舒畅,光线也应该控制好,可以给孩子添加一个灯罩,晚上开着灯,灯光也会变得比较柔和,这样能够更快的进入到睡眠当中,给孩子准备一个舒适的枕头,这样也可以睡得更加舒服一些。

  在规定的时间让孩子睡觉,有一些孩子的生物钟变得比较乱,所以在该睡觉的时候就睡不好,那么就应该给孩子养成定时上床睡觉的习惯,不上学的时间里面可以适当的晚睡,早上也可以晚起一些,但是到了上学的时间,应该按照规定的时间睡,这样孩子慢慢也就能够习惯。

  坚持早睡对于孩子来说也是很重要的,孩子的睡眠时间需要固定在一个阶段,在同一个时间段让孩子睡一觉,才能让睡眠质量变得更好,如果在孩子比较困倦的时候没有让孩子睡觉,那么等到这个疲劳期过了以后,孩子再入睡就比较困难了。

  还可以给孩子适当的吃一些葵花子,里面含有的维生素以及氨基酸还是非常丰富的,能够让大脑细胞新陈代谢的速度变得比较快,睡觉之前给孩子适当的吃一些葵花子,可以让食物更好的消化,又能够让睡眠质量提高。

宝宝不睡觉怎么回事?

  对宝宝来说,睡眠并不单纯是休息上的需要,更是促进身体发育的催化剂。但很多小宝宝在睡觉时老爱折腾,这可真是苦了忙碌工作了一天的父母。为什么宝宝晚上不睡觉呢?粑粑麻麻又该如何应对呢?

  原因一、没吃饱

  宝宝没吃饱就不睡觉,是头几个月的婴儿不睡觉的常见原因。如果你发现,宝宝在床上翻来覆去,一直出现吮吸的动作,那TA可能是因为没吃饱睡不着啦!

  解决措施:这个时候你只要给TA喂奶,宝宝吃饱了,自然就乖乖睡觉去了。

  原因二、消化不良或腹胀

  在给宝宝喂奶时,注意不能让TA吃得太多,或吸入过多空气。这样,宝宝肚子胀胀的,不舒服,也没法乖乖睡觉啦!

  解决措施:请控制宝宝的喝奶量哦!喂奶时不要让他吸入过多空气。

  原因三、不能自如控制大脑

  宝宝由于大脑皮层发育不全,神经系统容易出现兴奋的状态,而且抑制能力差,每天从一醒来就几乎一直处在不停的活动中,自己很难控制将活动停下来休息一下。因此,到了晚上,TA就更难控制自己神经系统,让它们停下来。

  粑粑麻麻可以给宝宝听些轻柔或能够催眠的音乐,让宝宝放松下来。

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