吃什么增加精子质量数量产量

　　身体的生长发育都是需要来自各个方面的营养补充才可以有正常健康的成长。我们都知道男性的精子的情况对于身体的影响是最大的，所以有些人的精子质量、数量的情况不乐观，所以就需要食物进行补充。那么吃什么增加精子质量数量产量?

吃什么增加精子质量数量产量

　　想要提高男性的精子数量有以下几种方式，首先就是微量元素锌，硒含量高的，然后雄性激素，因为这是促进睾丸间质细胞产生精子的主要物质，最后食物调节可以选择一些动物的阴茎睾丸来进行调理。还有就是选择中药促进精子的产生。需要检测男性睾丸附睾B超。如果发现自己的精液质量差，可以多吃黑芝麻，香菇木耳等来食疗，可以提高精液质量的，先看一下是否有腰酸痛紊乱的症状，应该注意性生活的频率，平时不要有大的压力，先休息一段时间也不要纵欲。观察是否有炎症的感染诱发了精子数目少，及时的检查病因，看看激素水平是否正常。

　　1、富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。

　　2、含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

　　3、动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

　　4、富含氨基酸的食物都有助于补益肾精。有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　5、含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

精子质量怎么看

　　检测精子的质量要求禁欲3天以上，一般是3-7天，禁欲5天去查是最合适的时间，要求是不同房、不射精、不遗精3-7天。查精子质量的方法：一种是手淫的方法自己取;另一种是电动取精。要看就诊的医院有没有相应的电动取精仪，如果有电动取精仪的话，用电动仪器会很快取出来，送到检验科进行化验，建议要早去医院，因为取完精液以后要在温箱里溫孵1个小时才能做相应的检查，也就是结果至少要1个小时以上才能出来，所以建议至少比下班时间提前1个多小时到医院，在禁欲3-7天的时间里去做检查。看精子质量，首先查一下精液常规看看看看精液量，精液的液化时间ph值，以及精子的活力、活率、畸形率怎么样?精液量一般的大于两毫升，ph值一般大于等于7.2，精子的活力a级大于等于25%，或者a加b级精子大于等于50%，正常形态精子大于等于15%，存活精子大于等于75%。