精子活率指数低

　　精子对于男性朋友们来说是非常重要的，一旦精子出现什么问题，直接影响到就是生殖能力的问题，那么精子活率指数低是什么情况?精子活力低吃什么调理?下面，小编就来为大家解答并分享相关知识。

精子活率指数低

　　首先，男人们精子活率指数低有可能是经常抽烟喝酒导致的。有些男人身在职场，需要应酬客户。所以他们烟不离手，酒不离口。时间长了，烟抽多了，酒喝多了，男人的身体就出问题了。所以，想要恢复男人精子活跃度，最好的方式就是在要孩子之前戒酒戒烟，把身体养好。

　　其次，精子活率指数低也和男人们从事的职业有关系。有些男人由于职业关系，长期在高温环境中作业。这样睾丸就会受到影响，时间久了，精子活率指数就低了。再者有些男人在工作中由于受到辐射，也会导致精子活率指数低。

　　此外，有些男人由于手淫或者不健康的性生活导致精索静脉曲张，就会引起男人精子活率指数低。所以，男人们最好去医院检查一下，在医生的治疗下，早日恢复健康.

　　最后，良好的生活习惯是男人健康的关键所在。所以男人们除了拼事业，还要照顾好自己。男人们可以在百忙之中，抽出时间做一些慢运动，这样有助于男人们的身体健康。

精子活力低吃什么调理?

　　1、含有镁的食物

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、富含精氨酸的食物

　　精氨酸有提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、多食富含锌的食物

　　锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　4、富含钙的食物

　　钙对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　5、含果糖丰富的食物

　　如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。

　　历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。