如何进行孕期保健指导

　　为了能够使自己的宝宝平平安安的出生，很多的宝妈都会在怀孕前怀孕后做出很多的努力，有的人会选择做一系列的孕期保健措施，但是对于这个东西的具体事项还是会有很多的人不怎么了解，那么，如何进行孕期保健指导，进行孕期保健指导的注意事项是什么?

如何进行孕期保健指导

　　怀孕早期由于妊娠反应，大部分的孕妇在这个时候会出现食欲不振，这个时间要吃清淡的饮食，少食多餐，吃容易消化的食物，少吃油腻，可以多吃些水果和蔬菜以及大豆食品，每天保证充足的睡眠。怀孕早期应该口服叶酸，一直吃到分娩的那个月，可以多吃些含叶酸比较多的食物，比如动物的肝脏、深绿色的蔬菜都可以吃。在怀孕中期，这个时候要适当增加蛋白质的食物，比如鸡、鱼、瘦肉一类可以多吃，可以补充体内的蛋白和各种营养物质，有利于胎儿的发育。怀孕的晚期也要吃含蛋白质比较高的食物，可以少吃米面类的食物，这样体重不会增长的很快，也可以做适当的活动，每天可以散步、游泳或者做体操，有利于控制体重的增长，有利于自然分娩。孕期营养一定要均衡、科学、合理。孕早期应保证蛋白质、碳水化合物和维生素，多吃水果、蔬菜。孕中期要保证钙、铁、锌和维生素，多吃高蛋白、低脂肪食品，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼。孕晚期应选择高蛋白及钙、铁多的食品，少吃多餐，控制高糖、高脂肪食品，适当限制食盐。怀孕后女性不能如之前那样熬夜，加班或者是玩乐。需要有充足的睡眠，胎儿的健康成长才能得到保证。因为若是没有很好的休息，那么，免疫系统将会被打破，荷尔蒙分泌被打乱，对于怀孕影响非常大。

进行孕期保健指导的注意事项是什么

　　孕妇在怀孕期间，定期到医院进行产期检查，能及时了解胎儿的发育情况。尤其是进行四维彩超检查，可直观地看到胎儿的脏器管、肢体发育，如果胎儿存在细微的发育异常，也能及时的发现，并及时采取对应的措施。在怀孕期间，孕妇进行产前检查，可及时发现身体存在的缺陷。如果孕妇患有某种不适合怀孕的疾病，例如活动期肺结核、糖尿病等，可及时采取治疗，以免在怀孕期间受到疾病影响，引起重要器官功能失调。要保持心情舒畅：研究认为，自然流产是因为孕妇皮层下中枢兴奋亢进所致，实验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此，妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。