吃什么主食长胎不长肉

　　许多女性在怀孕时都不知道怎么去养胎，也不知道怎样做才能让宝宝长的更好，让自己的营养跟上去。大部分孕妇都会选择各种大补的东西食用，其实这样很容易造成孕妇吃错东西的，也不利于小孩身体健康，那么，吃什么主食长胎不长肉呢?还有怀孕期间见红有哪几种情况?

吃什么主食长胎不长肉

　　孕妇饮食尽量多样化，要做到长胎不长肉就要做到管住自己的嘴，要迈开自己的腿。孕妇一定要适当的活动，要控制好淀粉类与油脂类的食物，油脂类的食物跟淀粉类的食物吃多了就容易发生肥胖。多吃富含维生素的食物，多吃点蔬菜水果，每天要控制好进食量。根据中国孕产妇饮食营养指导，控制好自己的饮食。少量多餐，饮食尽量多样化，少吃五花肉，肥肉等动物性脂肪，适当多吃点瘦肉，优质蛋白的食物，像大豆、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、牛肉的那些红色的肉类。

　　很多孕妇不喜欢运动，就容易长胖。一般孕妇也要建议适当的活动，只有这样才能做到长胎不长肉。

　　1、一般最好是选择富含维生素C的水果蔬菜，这样是对孕妇和胎儿一个很好的保障2、虾皮,虾皮的钙含量极为丰富，每100克虾皮中约含有990毫克的钙，有“钙库”之称。孕期准妈妈适量的吃虾或虾皮，可以补充孕妇身体中的钙、锌等微量元素，这样不但可 以促进胎宝宝骨骼的生长，还可以促进宝宝们脑部的发育。

　　2、再就是鱼类，一般需要吃鱼，但是不能过多，一个星期吃一次就够了!而且吃鱼会比较聪明

　　3、鸡蛋一天吃2-3个就行了，营养非常丰富的一个食材，对宝宝的大脑发育最好了

　　4、核桃和芝麻，我想大家都知道是补脑用的吧，而且还有补气养血的功能，可以安胎，还可以弥补孕妇各种营养的需求。

怀孕期间见红

　　见红实际上就是阴道有少许的出血，怀孕期间见红应根据见红时间的不同来判断，不同时期的出血，其原因都不同。除了生理因素外，导致孕期出血的原因多为病理性因素：

　　1、孕早期见红应该考虑流产和宫外孕的危险。出血的颜色可能呈粉色、红色或褐色。大概有1/4的孕妇会在孕早期有不同程度的见红现象，她们中约有一半人最终会流产。

　　2、孕中期见红。孕妇阴道有少量的出血的原因很多，如生理性出血，孕妇过于劳累，工作压力大都可能造成出血。如果出血并伴有腹痛，就要特别注意，因为会有流产或宫外孕的可能。孕中期见红，考虑是有先兆流产或前置胎盘的可能，需要及时去医院检查。

　　3、孕晚期见红。一般来说，孕晚期见红是临产的征兆。但如果提前出血，也可能是早产的征兆。