怎么样缓解孕期水肿

　　女性在怀孕的时候通常都会出现水肿的现象，这让一些原本就爱美的女性都接受不了，因为原本是一双纤细的小腿，因为怀孕变得肥大，这是很影响美观的，所以她们会寻找各种办法来消肿，那么你知道怎么样缓解孕期水肿吗?

怎么样缓解孕期水肿

　　缓解孕妇水肿现象的方式有很多，可以通过平躺把脚抬高的方式来缓解。出现水肿现象是因为血液循环变慢、血流不通畅、血液无法返回到心脏而造成的，通过把脚抬高的方式，能够使得血液更容易回到心脏当中，缓解浮肿现象。其次可以适当的散步，散步的过程当中，小腿的收缩能力增强，这样也可以使得静脉血液返回到心脏。还可以进行游泳，游泳的时候能够锻炼身体又能够缓解身体水肿症状。此外还可进行有氧运动、自行车锻炼等等。水肿的患者一定要注意避免吃太多的含盐量丰富的食物，摄入的盐分过多，也会影响到静脉血液的循环。

　　妻子的饮食，要注意盐的摄取量，因为食盐过量容易引起身体的水肿。平时制作菜肴时，你要格外注意控制盐的用量。在温度比较高的环境下，血液流动就会比较迅速，所以你要提醒妻子保暖，保证血液的通畅。另外，每天睡觉之前，你也可以帮她准备一盆热水泡脚，增加血液循环。

　　按摩有助于血液循环，这是大家都知道的常识。你可以在每天在临睡前，帮妻子按摩一下腿部，这样既有助于她的睡眠，还可以让血管更加通畅，消除浮肿。　　

月经疼痛怎么快速缓解

　　想要快速缓解月经疼痛，可以吃止痛药如布洛芬，月经期由于盆腔充血和前列腺素的作用，会导致子宫平滑肌强烈收缩，引发血管痉挛，从而引起痛经。布洛芬能够抑制前列腺素的合成，从而快速缓解疼痛，但是副作用较大，不建议长期服用。也可以喝生姜红糖水、热敷来缓解痛经，很多女性痛经的原因是由于体寒、瘀血导致的，通过热敷能够减轻体寒的情况，促进局部血液循环，缓解痛经。也可以通过艾灸小腹部来缓解痛经症状，将艾条点燃后放在艾灸盒里，把盒子放置在肚脐下方小腹的部位。

　　所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。