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孕期食谱1-10个月吃什么比较好

2020-06-17 15:13:37出处:PCbaby作者:佚名

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  在我们的生活中离不开食物,一旦没有了食物,人类就可能不复存在了。女性怀孕之后,她们的食物更是很讲究的,因为这与胎儿的健康是有关联的,所以孕妇们都会非常注重饮食的健康,那么孕期食谱1-10个月吃什么比较好?

孕期食谱1-10个月吃什么比较好

  妊娠早期应尽量进食, 以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。怀孕中期的营养此时早孕反应已过,孕妇食欲大增,胃口极佳。要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。

  虾仁炒韭菜 原料:韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。做法:①将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段;姜切成片。②将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透。

  更早期的膳食安排可以以清淡的食物为宜,大部分女性会在孕早期的时候妊娠反应比较严重,对于肉质食物会比较反感,所以孕早期可以多吃一点水果来缓解孕妇的感觉,到了孕中期之后,营养需求量在逐步的增加,孕中期的营养是最为重要的,所以在孕中期一定要均衡的摄入蛋白质,碳水化合物和多种维生素,营养上可以多吃一些优质的蛋白瘦肉和鱼等。

孕期检查表

  第一次检查时间是13周以前,需要建立孕产妇健康手册,检查项目包括尿常规,尿HCG,妇科检查,血常规,另外心电图,b超还有血红蛋白,也就是地中海贫血筛查,弹性分组环/艾滋病毒免费筛查,白带常规,BV,优生五项,微量元素早期筛查,蚕豆病筛查等等都是必不可少的检查项目。

  孕期检查表就是关于怀孕期间的各种检查项目,其具体的时间安排表,可以参考以下几点,但仍需结合自身情况,适当增加检查项目。1、在孕6-7周时做超声检查,确诊是否是宫内孕。2、在孕12周左右进行基础项目的检查,建立孕产妇的健康手册。3、在孕16周左右做唐氏筛查。4、在孕20-28周之前做大排畸检查及妊娠期糖尿病检查。6、在孕30周后每隔2周做一次产检,重点监测胎心、胎动、胎位以及血压。7、在孕34周时复查超声,评估胎儿的整体发育情况。8、在孕37周后,每周做一次胎心检查及超声检查。

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