儿童挑食厌食的原因

　　相信每一对爸爸妈妈都会烦恼自己的宝宝挑食厌食，小孩总是偏爱吃一些食物，对于健康食物如同蔬菜等就不感兴趣，有时候让小孩吃还会大哭大闹，实在是伤脑筋，所以有一部分的家长干脆就是任其发展，不予理会。这是不行的，那么儿童挑食厌食的原因是什么?　　

儿童挑食厌食的原因

　　不难发现，儿童在进食方式上有明显的偏食、挑食的毛病，这就是孩子与大人不同之处。可是这样的现象都对身体健康不利，作为孩子的家长应帮助他们纠正这些毛病，做到全面科学进食，才有利于健康生长。那么小孩究竟为什么会偏食呢?你们是否想过这样的一个问题呢?我们一起来了解一下。

　　【零食很好吃，根本停不下来】

　　五花八门的零食对孩子极具诱惑力，如果养成常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。

　　【家长不重视，管教不到家】

　　家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，或对孩子过于迁就与放任，助长了孩子挑食的坏习惯，家长对孩子的身体过于关注，经常强迫孩子进食某些营养食品，从而引起孩子对这些食物的反感。

　　【自己动手能力差，坚持喂食不科学】

　　父母包办喂食：孩子1岁左右时，父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯，但有的孩子四五岁了，大人还坚持喂养，以至影响孩子对吃饭的兴趣。

　　【边看电视边吃饭，坏习惯多多】

　　这是许多孩子的通病，电视中精彩的画面分散了孩子的食欲，正餐时未吃饱，孩子易靠零食来补充。

　　【吃饭时间不规律，没有兴致吃】

　　孩子刚睡醒，或刚做完游戏，就让孩子吃饭，准备工作不充分，消化液分泌不足，会影响孩子的消化功能，容易造成偏食。

　　【有样学样，家长带头偏食】

　　有的父母本身就有偏食的习惯，在饮食上挑三拣四，在孩子面前常说这不好吃，那也难吃，这就可能影响孩子学大人的样。

　　【烹调不可口，偏食是不得已】

　　尽管买了许多好东西，但是父母烹饪技术不过关，做得没有滋味或缺乏变化，孩子不爱吃，不感兴趣。

　　【餐桌气氛不良，不能好好吃饭了】

　　父母关系不和，常在餐桌上争执，孩子吃饭时会精神紧张，导致没有食欲，也会诱发偏食。　　

小孩偏食怎么办

　　妙招1：食物花样多，小孩乐呵呵

　　许多孩子因为之前的经验，一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形，让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调。

　　妙招2：孩子动手DIY，品尝劳动成果好欢乐

　　家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙，但是，若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。如：请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐：或是让孩子发挥自己的创意，把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感，不单他自己吃得开心，还会督促他人品尝自己的杰作呢!

　　妙招3：游戏规定要遵守，吃完才能找喜欢的

　　家长可以控制餐盘内的份量，且跟自己的孩子规定，吃完后才能挑选自己喜欢的食物。

　　妙招4：点心与零食靠边站，餐前不要给别的

　　许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言，点心是为了补正餐的不足，而零食则是满足孩子的口欲产物，所以，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如：牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。

　　妙招5：以身作则好重要，正确的饮食做榜样

　　子女的饮食习惯，在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响，所以大人最好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏，而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择。