怀孕3周吃什么水果好

　　水果在日常生活中是很常见的一种食物，经常吃水果不仅可以增加各种维生素，而且对皮肤还可以起到延缓衰老的作用。尤其是怀孕后的女性多吃水果对肚子里的胎儿也也有一定的好处，那么怀孕三周吃什么水果好?

怀孕3周吃什么水果好？

　　怀孕四个月的女性非常适合吃柚子，柚子性价比高、口感好、脂肪含量低、热量也极低。人们吃了不容易增加肠胃负担，除此之外它还含有丰富的维生素c和b族维生素。它的胡萝卜素含量要比同类水果高很多。合理食用柚子不但可以为自身补充营养，而且还能够起到补肺益气的作用。柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。

　　在怀孕中期的时候孕妇朋友们可以多吃一些菠萝，但是在吃菠萝之前一定要将菠萝在盐水中浸泡，这样可以减少菠萝对口腔黏膜的刺激。菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，这类物质可以增加人体胃肠道的蠕动，从而增强人体免疫力。未经过处理的菠萝很容易刺激人们的口腔黏膜，容易引发不适感。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。

　　一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，有部分孕妇脾胃虚寒，大便溏薄、面色苍白无华，对于梨、西瓜、香瓜、柚子之类的寒凉性水果就应少量食用，西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。 意见建议： 孕妇应少量食用或不食用山楂，虽有活血化淤通经，但对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃。

孕妇不宜吃哪些水果？

　　山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

　　猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

　　孕期应以清淡、易消化且富含营养的食物为主。为避免发生妊娠期糖尿病，孕妇应避免食用大枣、菠萝、葡萄、香蕉、柿子等含糖较多的水果。同时，山竹、西瓜等凉性水果或木瓜、甜杏等易引起流产的水果也应避免食用。孕期间孕妇不可以吃西瓜，桂圆，山楂等水果，容易引起先兆流产，怀孕期间可以多吃点苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃，芒果等含维生素多，营养价值高的水果，但一定要适量不可以吃过多了，吃过多容易引起胃肠道反应，严重时还会引起过敏反应。怀孕时要按时做孕检。